Ujian Kemurungan dan Kebimbangan PHQ-4 — Saringan 4 Soalan 1 Minit Percuma

Ia sesuai apabila anda tiada ruang untuk soal selidik yang panjang tetapi ingin tahu dengan cepat keadaan anda, apabila anda ingin mendapat gambaran awal sama ada kemurungan atau kebimbangan yang berubah dahulu, atau apabila anda mahu membuat rekod mingguan yang ringan. Dengan hanya empat item, ia mengambil masa kurang daripada seminit dan mudah diulang walaupun pada hari yang sibuk.

Empat item itu ialah berasa gelisah atau tegang dan tidak dapat berhenti risau (dua item kebimbangan, GAD-2), serta hilang minat atau keseronokan dan berasa sedih atau putus harapan (dua item kemurungan, PHQ-2): hanya simptom teras setiap keadaan dikekalkan. PHQ-4 ialah instrumen standard yang diterbitkan oleh Kroenke dan rakan-rakan pada 2009 dan digunakan secara meluas dalam amalan klinikal dan penyelidikan, tetapi kerana ringkas ia tidak bertanya tentang tidur, selera makan atau tumpuan, jadi anggap ia sebagai langkah pertama sebelum semakan yang lebih lengkap dan bukannya pengganti.

Anda menerima skor kebimbangan (GAD-2) dan skor kemurungan (PHQ-2), masing-masing 0-6. Skor 0-2 berada dalam julat normal; 3-6 ialah saringan positif, bermakna bidang itu wajar diteliti dengan lebih dekat. Jika skor kemurungan 3 atau lebih, susuli dengan PHQ-9; jika skor kebimbangan 3 atau lebih, susuli dengan GAD-7. Kertas kajian asal juga membahagikan jumlah (0-12) kepada 0-2 normal, 3-5 ringan, 6-8 sederhana dan 9-12 teruk, tetapi aplikasi ini melaporkan dua skor bidang itu secara berasingan.

Saringan positif bukan diagnosis tetapi isyarat untuk meneliti lebih lanjut. Sebaliknya, walaupun dengan 0-2 mata, jika kerja, pelajaran atau hubungan jelas terjejas atau anda mempunyai fikiran untuk mati, dapatkan bantuan profesional tanpa mengira skor. Oleh kerana semakan ini sangat pendek, mengulanginya setiap minggu atau setiap dua minggu pada hari yang sama dalam minggu memberikan rekod ringan tentang keadaan anda dan menunjukkan bidang mana antara dua itu yang meningkat dahulu.