Teste de atenção — bateria de foco gratuita com 8 tarefas
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Oito tarefas de atenção — atenção sustentada, inibição, memória de trabalho e mais — se combinam em um único escore de foco. Leva cerca de 20 minutos e mostra quais áreas estão fortes ou fracas. É uma autoavaliação, não um diagnóstico.
O que inclui
- Duração
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O que cada uma das 8 tarefas mede
A Avaliação completa da atenção encadeia 8 tarefas de atenção diferentes, numa ordem fixa. Ela começa com Atenção seletiva, em que você separa os alvos dos distratores, e segue com a Tarefa de Flanker, em que você se concentra no item central e ignora a interferência ao redor. Depois vêm o Go/No-Go, que avalia o quanto você mantém a atenção enquanto segura os impulsos, e a Pista atencional (Posner), que mede a rapidez com que o seu «holofote» de atenção se desloca quando uma pista indica a direção.
As quatro últimas tarefas tratam da atenção visual. A Busca visual mostra o quanto você desacelera quando os distratores aumentam; a Piscada atencional capta o breve instante em que o cérebro deixa escapar um segundo item que vem logo depois do primeiro; a Cegueira à mudança pede que você encontre o que muda entre cenas que piscam; e o Rastreamento de objetos faz você seguir os pontos-alvo entre outros em movimento até o fim. Cada tarefa gera sua própria pontuação numa escala de 0 a 100.
Olhe as barras por domínio, não só a pontuação global
A pontuação global é a média arredondada das tarefas medidas até o fim. A partir de 85 ela aparece como Excelente; de 70 a 84, Alta; de 50 a 69, Média; e abaixo de 50, Requer atenção. Mas uma média deixa pontos fortes e fracos se anularem. Por isso o resultado também mostra uma barra para cada um dos 8 domínios: se a busca visual vai bem e só a tarefa de inibição fica baixa, essa diferença diz muito mais do que o número global sozinho.
O painel «Sua comparação» situa sua pontuação global na distribuição de outras pessoas que fizeram o teste, na forma «Top x%». Enquanto não houver dados suficientes, ele traz a etiqueta «Normas em coleta · provisório» e o tamanho da amostra, então trate esse percentil como uma referência aproximada. Se você já tiver uma medição anterior, a mudança em relação à última vez também aparece; se o sono, a cafeína, o horário ou o aparelho eram diferentes, leve isso em conta na leitura.
Redes atencionais e como retomar o teste
Esta avaliação parte da ideia de que a atenção não é uma capacidade única, mas vários sistemas trabalhando juntos. Posner e Petersen (1990) descreveram sistemas distintos para manter o alerta, orientar a atenção para um local e resolver respostas em conflito, enquanto o trabalho de Robertson e colaboradores (1997) sobre o SART estudou como a atenção escapa em tarefas monótonas. Cada tarefa aqui é uma implementação própria da Soundary, baseada em um paradigma de pesquisa publicado.
Como a avaliação completa leva cerca de 20 a 25 minutos, seu progresso fica salvo no navegador do aparelho que você está usando a cada tarefa concluída. Se fechar a página, abra de novo dentro de 6 horas e «Continuar» leva você à próxima tarefa; depois disso, você começa do início. O teste é uma ferramenta de autoconhecimento e não substitui um diagnóstico. Ao refazer, usar um horário parecido e o mesmo aparelho deixa a comparação com seu último resultado bem mais justa.
Perguntas frequentes
O que a bateria de foco mede de fato?
Ela observa vários ramos da atenção, e não apenas um. Atenção sustentada (manter-se na tarefa), inibição (segurar uma resposta errada), atenção seletiva (achar o alvo entre distratores), memória de trabalho e alternância de tarefas são avaliadas por tarefas separadas e depois combinadas em um escore geral de foco.
Quanto tempo leva e posso fazer pausas?
O conjunto completo de oito tarefas leva mais ou menos 20–25 minutos, com cada tarefa durando de dois a três minutos. Pausas curtas entre as tarefas são tranquilas, mas sair no meio de uma tarefa distorce seus tempos de reação e derruba o escore abaixo do seu nível real. Um ambiente silencioso e com notificações desligadas dá o resultado mais limpo.
Um escore baixo significa que eu tenho TDAH?
Não. Esta é uma autoavaliação do seu desempenho de hoje, não uma ferramenta diagnóstica. Sono ruim, cansaço, estresse, cafeína, remédio para gripe e depressão ou ansiedade podem, sozinhos, derrubar os escores. Se os escores baixos se repetem em várias sessões e a vida diária, o trabalho ou os estudos estão sendo afetados, vale procurar um profissional de saúde mental.
Com que frequência devo refazer?
A cada duas a quatro semanas funciona bem. Testar com muita frequência acrescenta um efeito de prática que infla o escore, enquanto intervalos longos dificultam a leitura da tendência. Para comparar de forma justa, use o mesmo horário do dia, o mesmo aparelho e uma condição parecida, e anote quando o sono ou a medicação mudaram, para interpretar melhor a curva.
Fontes
Esta tarefa baseia-se no paradigma de: Posner & Petersen (1990), The attention system of the human brain; Robertson et al. (1997), SART · Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3–25. · Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. Esta tarefa é uma implementação do Soundary baseada em um paradigma acadêmico publicado. Não é nenhum produto de teste comercial nem o seu formulário.
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Esta é uma ferramenta de triagem de autoavaliação, não um diagnóstico médico. Se o resultado preocupar você, procure um profissional de saúde mental.