Teste de vício em jogos — autoavaliação grátis de 9 perguntas

Uso excessivo de games (SGAS) é uma triagem de 9 perguntas sobre a sua relação com jogos de celular, PC ou console nos últimos 12 meses. Em cada frase, você escolhe “nunca”, “às vezes”, “muitas vezes” ou “quase sempre”, que valem de 0 a 3 pontos, e as nove respostas somam um total de 0 a 27. O teste não pergunta quais jogos ou gêneros você joga.

As primeiras perguntas verificam se os games ocupam a sua cabeça mesmo quando você não está jogando, se bate irritação ou ansiedade quando não dá para jogar, se você precisa jogar cada vez mais tempo para sentir a mesma satisfação e se as tentativas de diminuir não deram certo. As seguintes tratam da perda de interesse por outros hobbies, de continuar mesmo sabendo que causa problemas, de esconder quanto você joga, de usar os jogos para fugir do mau humor e de prejuízos na escola, no trabalho ou nos relacionamentos. Ou seja, o teste não mede o quanto você gosta de games, e sim o quanto eles estão conduzindo a sua vida.

Um total de 0 a 6 indica que você mantém um equilíbrio saudável entre games e vida diária; de 7 a 13 é atenção leve, com uma pequena inclinação para o jogo; de 14 a 20 mostra uma tendência clara ao uso excessivo, que já afeta o dia a dia; de 21 a 27 aponta um risco alto, que pode ser difícil de controlar sem ajuda. É um resultado de triagem, não um diagnóstico. Mesmo com o mesmo total, as perguntas com pontuação alta mudam de pessoa para pessoa, então vale a pena reler as que você marcou mais alto.

A pontuação pode mudar quando acaba de sair um jogo novo, nas férias com muito tempo livre ou em fases de estresse, como a época de provas. Se um responsável ou professor estiver olhando enquanto você responde, é fácil marcar opções mais baixas do que a realidade; por isso, responder com privacidade, com calma e com sinceridade, dá um retrato mais fiel. Responda com base no que realmente aconteceu, e não em como você gostaria de ser.

O SGAS tem 9 perguntas escritas pela Soundary com base nos nove domínios do transtorno do jogo pela internet descritos pela American Psychiatric Association (APA) no DSM-5 (2013). Pontes e Griffiths (2015) criaram um instrumento de pesquisa que cobre os mesmos domínios, o IGDS9-SF, mas este teste não é uma tradução dele. Em sala de aula, o professor pode criar um link de grupo: os alunos começam na hora, sem fazer login, cada um vê só a própria pontuação e o grupo vê apenas uma distribuição anônima.

Ao criar o grupo, dá para agendar um pós-teste 2, 4 ou 12 semanas depois para comparar o antes e o depois de uma aula. Fazendo por conta própria, salvar o resultado permite compará-lo com a pontuação anterior na próxima vez. Seja qual for a pontuação, se o sono estiver desregulado ou se escola, trabalho ou compromissos forem adiados repetidamente, converse com um profissional de saúde mental ou um serviço de orientação.