SoundaryTeste de vício em jogos — autoavaliação grátis de 9 perguntas
Uma autoavaliação de 9 itens baseada nos critérios do DSM-5 para transtorno de jogo pela internet. Leva cerca de 2 minutos e mostra sua pontuação, o quanto a preocupação com o jogo e a perda de controle avançaram, e o que fazer em seguida.
Grátis · Resultado na hora
O que inclui
- Perguntas
- 9 itens
- Preço
- Grátis
- Áreas avaliadas
- 게임 과몰입 경향
Como as pontuações são interpretadas
게임 과몰입 경향
게임에 대한 몰두, 조절의 어려움, 일상에 미치는 영향을 종합해 게임 과몰입 경향을 살펴보는 척도예요. 점수가 높을수록 과몰입 신호가 뚜렷하다는 뜻이에요.
0–6pts · 안정적이에요
게임과 일상 사이에서 건강한 균형을 잘 유지하고 있어요. 지금처럼 편안하게 즐기면 좋아요.
7–13pts · 가벼운 주의
게임에 조금씩 쏠리는 신호가 보여요. 사용 시간이나 기분 변화를 스스로 점검해보면 도움이 돼요. 얼마 뒤 다시 검사해 흐름을 살펴보세요.
14–20pts · 상당한 과몰입 경향
게임 과몰입 경향이 일상에 영향을 줄 만큼 뚜렷하게 나타났어요. 사용 습관을 돌아보고, 필요하다면 전문가와 편하게 상담해보길 권해요.
21–27pts · 높은 과몰입 위험
게임 과몰입 위험이 높게 나타났어요. 혼자 조절하기 어렵게 느껴질 수 있으니, 정신건강 전문가나 상담 기관과 이야기 나눠보길 권해요. 이 결과는 진단이 아니라 참고용이며, 도움을 받으면 충분히 나아질 수 있어요.
Perguntas de exemplo
- 1. 게임을 하고 있지 않을 때에도 게임 생각이 머릿속을 자주 채웠다.
- 2. 게임을 하지 못하면 안절부절못하거나 짜증·불안이 올라왔다.
- 3. 예전과 같은 만족을 느끼려고 점점 더 오래, 더 자주 게임을 하게 됐다.
- 4. 게임 시간을 줄이려고 해봤지만 마음처럼 잘 조절되지 않았다.
지난 12개월 동안 게임과 관련해 어떻게 지냈는지 떠올리며, 각 문항이 나에게 얼마나 자주 해당했는지 골라주세요.
Perguntas frequentes
Como interpretar a pontuação do teste de vício em jogos?
Os nove itens cobrem preocupação com o jogo, sensações parecidas com abstinência, tolerância, tentativas fracassadas de reduzir, perda de outros interesses, continuar jogando apesar dos problemas, mentir, usar o jogo para regular o humor e prejuízos a relacionamentos, estudos ou trabalho. Quanto mais itens se aplicam, maior a probabilidade — mas o prejuízo real nos últimos 12 meses importa mais do que o número bruto.
A partir de que ponto devo falar com um profissional?
As pesquisas costumam tratar cinco ou mais dos nove critérios persistindo por 12 meses como um nível que merece atenção clínica. Esta é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico, então mesmo com menos itens, prejuízos repetidos ao sono, aos estudos, ao trabalho ou aos relacionamentos são um bom motivo para consultar um profissional de saúde mental.
Jogar muito significa automaticamente que há vício?
Não. As horas jogadas não são o critério — o que importa é perder o controle mesmo tentando parar, e o prejuízo que vem depois. Sessões longas com sono, estudos e relacionamentos preservados parecem mais um hobby, enquanto um tempo de jogo até menor que faz você faltar a compromissos repetidamente merece um olhar mais atento.
Posso usar isto para avaliar o uso de jogos do meu filho adolescente?
Adolescentes entendem os itens, mas um responsável respondendo no lugar deles costuma distorcer o quadro. O ideal é que respondam sozinhos e vocês vejam o resultado juntos, como ponto de partida para uma conversa. Se houver também recusa de ir à escola ou sono invertido, uma avaliação profissional é o caminho mais seguro.
Fontes
Os itens deste teste são uma adaptação para autoavaliação baseada no instrumento original e na literatura abaixo: American Psychiatric Association (2013), DSM-5 Internet Gaming Disorder criteria; Pontes & Griffiths (2015), IGDS9-SF
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Esta é uma ferramenta de triagem de autoavaliação, não um diagnóstico médico. Se o resultado preocupar você, procure um profissional de saúde mental.