Teste SART grátis — divagação mental e atenção sustentada

O teste Divagação mental (SART) pede que você toque um botão toda vez que um número de 1 a 9 aparece no centro da tela, exceto quando o número é 3: nesse caso, você segura. São 225 números no total, cada um aparecendo 25 vezes em ordem embaralhada, então você só precisa se conter diante do 3 em 25 ocasiões. Como quase toda tentativa pede apenas um toque, a mão entra rapidinho no piloto automático, e a grande questão é se você percebe a tempo esse 3 raro.

Cada número fica visível por apenas 0,25 segundo e depois vira uma máscara, um círculo cortado por um X; o número seguinte chega sempre 1,15 segundo depois que o anterior apareceu. O ritmo é o mesmo, quer você responda rápido ou devagar. O tamanho dos números alterna entre cinco tamanhos, mas só importa qual é o número. Não há bloco de treino: o teste começa na hora, segue sem pausas e leva pouco mais de 4 minutos.

O resultado principal é uma pontuação de manutenção do foco de 0 a 100. Ela cai conforme a proporção das 25 tentativas de não resposta em que você tocou no 3 mesmo assim: nunca apertar no 3 dá 100, e cada deslize custa 4 pontos. Dois deslizes ou menos indicam atenção muito bem mantida mesmo numa tarefa monótona; de 3 a 5, um bom nível; e de 6 a 10, a faixa típica que quase todo mundo apresenta. Mais do que isso sugere que a resposta ficou automática e a atenção pode ter saído da tarefa.

O relatório detalhado mostra o formato dos seus erros. Ele traz seu tempo médio de resposta nos toques corretos e o quanto ele oscila (coeficiente de variação: abaixo de 15% é bem estável, 25% ou mais é irregular), as omissões, ou seja, os números que você devia tocar e deixou passar, e as antecipações, respostas abaixo de 100 ms que parecem chutes. Também divide o teste em cinco blocos de 45 tentativas para mostrar se você ficou mais lento ou mais rápido no fim, e verifica se as quatro respostas logo antes de cada deslize foram mais rápidas que o normal, a chamada aceleração pré-erro.

O SART (Sustained Attention to Response Task) foi apresentado por Robertson e colegas em 1997 para verificar se os lapsos de atenção que as pessoas têm no dia a dia também aparecem numa tarefa simples de resposta em laboratório. Desde então, tem sido muito usado em pesquisas sobre divagação mental, aqueles momentos em que o pensamento se afasta de uma tarefa chata. A versão do Soundary é uma implementação web própria que segue o ritmo fixo e a estrutura de raras tentativas de não resposta do original. O resultado é uma autoavaliação da sua atenção naquele dia, não um diagnóstico.

As pontuações mudam fácil com sono, cansaço, cafeína, horário, barulho ao redor e o aparelho que você usa. Se for refazer, deixe passar de alguns dias a algumas semanas e faça num horário parecido, no mesmo aparelho: assim a comparação com o resultado anterior fica bem mais justa. O gráfico de comparação com outras pessoas é uma estimativa de referência provisória, feita antes de reunir dados reais suficientes, então leia com leveza. Para aulas ou pesquisas, um link de grupo permite participar de forma anônima, sem fazer login.