Teste de senso de tempo grátis — relógio interno (10 segundos)

O teste de senso de tempo é uma tarefa de produção de tempo: você mede uma duração definida com o próprio corpo, sem nenhum relógio. Toque no botão uma vez para começar e toque de novo no instante em que sentir que o tempo-alvo passou. São três alvos, 2, 5 e 10 segundos, cada um repetido três vezes, num total de nove tentativas em ordem aleatória. Pede-se que você não conte nem marque um ritmo, porque só assim aparece a sensação bruta do seu relógio interno, e não uma estratégia de contagem.

A psicologia chama de cognição temporal o modo como vivemos a passagem do tempo, e já se mostrou repetidamente que o tempo parece passar mais rápido ou mais devagar conforme a atenção dedicada ao próprio tempo e o nível de ativação; o modelo do portão atencional de Zakay e Block é a explicação clássica. Esta tarefa é uma implementação própria da Soundary inspirada nesse paradigma experimental; ela não usa nenhum teste clínico padronizado nem normas.

Um toque dentro de 0,3 segundo após o início é considerado acidental e ignorado, e há uma pausa de cerca de 0,8 segundo entre as tentativas. O tempo decorrido nunca aparece na tela, e o teste inteiro leva cerca de dois minutos.

O resultado principal é o seu erro de tempo médio (%). Em cada tentativa, a diferença absoluta entre o tempo produzido e o tempo-alvo é dividida pelo alvo e multiplicada por 100, e depois se tira a média das nove tentativas, de modo que parar um segundo antes ou um segundo depois num alvo de 10 segundos conta igualmente como erro de 10%. Quanto menor, mais preciso: abaixo de 10% é classificado como muito preciso, de 10 a 20% como bastante preciso, de 20 a 35% como médio, e 35% ou mais como desvio grande.

Os resultados detalhados acrescentam o viés, que mostra a direção, e a consistência. O viés é a média dos erros com sinal: dentro de mais ou menos 5% é equilibrado, negativo indica subprodução (parar antes, um relógio interno que corre rápido) e positivo indica superprodução (parar depois). A consistência calcula a média, entre os três alvos, do coeficiente de variação (desvio padrão dividido pela média) das três produções de cada alvo: abaixo de 8% é muito estável, abaixo de 15% é o comum, e acima disso significa grande oscilação de uma tentativa para outra. Você também pode ver a produção média e o erro com sinal de cada alvo de 2, 5 e 10 segundos.

Com apenas nove tentativas, um único deslize grande (por exemplo, tocar tarde para parar) pode mexer bastante na média. As faixas acima são limites de referência escolhidos pela Soundary, não normas padronizadas, então é melhor ler o resultado como o estado do seu relógio interno hoje do que como um veredito sobre sua capacidade.

O senso de tempo é muito sensível à ativação e à atenção. Experimentos relatam que cafeína, ansiedade e tensão aceleram o relógio interno e empurram você a parar antes, enquanto sonolência, cansaço e tédio empurram para parar depois. Quando a atenção é puxada por barulho, notificações ou pensamentos dispersos, o tempo parece mais curto do que é, o que costuma gerar superprodução. Se você acabar contando, o erro cai bastante, mas isso reflete uma estratégia, e não o seu senso de tempo.

Para acompanhar a tendência, repita seguindo a regra de não contar, em horário e condição parecidos, e observe se a direção do viés e a sua consistência permanecem estáveis, em vez de olhar só o erro médio. Registrar no mesmo dia de um teste de atenção ou de humor permite ligar uma inclinação do seu senso de tempo à ativação e ao humor daquele dia.

Isto é uma autoavaliação, não um instrumento de diagnóstico. As diferenças individuais no senso de tempo são naturalmente grandes, e um resultado de desvio grande não indica nenhuma condição. Se, no entanto, administrar o tempo for persistentemente difícil no dia a dia e você perder compromissos ou prazos com frequência a ponto de atrapalhar sua vida, pode valer a pena considerar uma avaliação profissional que inclua a atenção.