Тест на импульсивность Go/No-Go — 60 проб, бесплатно

Задача Go/No-Go — классический способ измерить торможение реакции, то есть способность остановить уже начатое действие. Она происходит от теста непрерывной деятельности, представленного Rosvold и коллегами в 1956 году: вы отвечаете на большинство стимулов и сдерживаетесь только на редких, и так становится видно, насколько хорошо вы удерживаете руку, которая хочет нажать.

Объёмная сфера появляется в центре экрана каждый раз на 1,5 секунды. Нажимайте как можно быстрее, когда она синяя (Go); не нажимайте ничего и дождитесь, пока она исчезнет, когда она красная (No-Go). Из 60 проб 42 синие (70 %) и 18 красных (30 %). Преобладание синего сделано намеренно: оно формирует привычку отвечать, а затем создаёт моменты, когда эту привычку нужно подавить.

Неудачное торможение — это не столько провал внимания, сколько вопрос того, как быстро префронтальная кора может затормозить двигательную команду, и потому эта задача даёт полезное окно и в контроль импульсов, и в устойчивое внимание.

Главный показатель — точность: число синих сфер, на которые вы успели нажать, плюс число красных сфер, на которых вы сдержались, делённое на 60 проб, в процентах. 90 % и выше описывается как устойчивое торможение и устойчивое внимание. На экране результатов также показаны верные Go, верные No-Go, ложные нажатия (реакция на красную), пропуски (пропущенная синяя) и среднее время реакции для верных ответов.

Ложные нажатия и пропуски означают разное. Много ложных нажатий указывает на трудность остановить реакцию; много пропусков — на то, что внимание уплыло и стимулы были упущены. Очень быстрое время реакции при множестве ложных нажатий может отражать ставку на скорость, а медленное время реакции при множестве пропусков — угасающую концентрацию.

Шестьдесят проб — довольно мало, поэтому даже одна-две оплошности заметно сдвигают процент. На первой попытке ошибки обычны, пока вы привыкаете к правилу, а устройства с задержкой сенсора могут записывать время реакции на десятки миллисекунд позже, — поэтому смотрите на динамику нескольких измерений на одном устройстве.

Торможение реакции особенно чувствительно ко сну и уровню бодрствования. В дни короткого сна ложные нажатия учащаются, а сразу после большого количества кофе ответы становятся быстрее, но и ошибок может стать больше. Поздние часы и сонливость после еды увеличивают пропуски. С возрастом обычен более осторожный рисунок: время реакции немного удлиняется, а ложных нажатий становится меньше.

Сравнение хорошо отдохнувшего дня с днём недосыпа или состояния до и после кофе показывает, при каких условиях ваше торможение расшатывается. Soundary хранит результаты и показывает изменение по сравнению с предыдущим тестом, так что повторяйте раз в одну-две недели на том же устройстве и следите за динамикой. Это самопроверка, и она не даёт диагноза.

Если вы продолжаете реагировать на красные сферы даже хорошо отдохнув, а в повседневной жизни слова или поступки часто опережают вас так, что возникают проблемы, возможно, стоит подумать об оценке внимания и импульсивности у психиатра.