Тест планирования — Лондонская башня, 12 задач, бесплатно

Этот тест измеряет способность выстроить последовательность в уме до того, как двинутся руки, то есть планирование. На экране три стержня разной высоты (вмещают до 3, 2 и 1 шарика), красный, зелёный и синий шарики, а рядом — целевая расстановка. Переносить можно только по одному шарику за раз и только верхний шарик со стержня.

Формат следует парадигме Лондонской башни, которую Shallice (1982) разработал, изучая нарушения планирования у пациентов с повреждением лобной доли. Из-за ограниченной вместимости стержней перекладывание первого попавшегося шарика быстро заводит в тупик; чтобы уложиться в минимум ходов, нужно рассуждать от цели назад. Именно это отличает планирование от простой ловкости.

Версия Soundary — не коммерческий тест, а собственная разработка на основе опубликованной парадигмы, со своим набором задач и своей системой подсчёта. Она фиксирует и время до первого хода (время планирования), и фактическое число ходов, чтобы показать, сколько вы обдумывали и насколько эффективно выполняли.

Задач 12, и минимальное число ходов в них растёт: 2, 3, 4, 4, 5, 5, 6, 6, 7, 7, 7 и 8 (лёгкие 2–3, средние 4–5, трудные 6–8). На каждую задачу отводится 60 секунд; если время вышло, сделанные ходы плюс оставшееся кратчайшее расстояние засчитываются как лишние ходы. Главный показатель — число задач, решённых за минимум ходов (n/12), а сохраняемый балл — это же значение в процентах.

Решить оптимально 10 и больше описывается как высокая способность планировать и выполнять, 7–9 — как в целом хорошо, 4–6 — как средне, 3 и меньше — как признак того, что этап планирования пока может быть коротким. Сопутствующее время планирования — среднее число секунд до первого хода в более трудных задачах (минимум 5 ходов и больше). Также показываются суммарное и среднее число лишних ходов, нарушения правил и превышения времени.

В отчёте описывается и стиль выполнения. Время планирования меньше 2,5 с при среднем числе лишних ходов 1,5 и больше описывается как «руки опережают мысль»; время планирования 5 с и больше при среднем числе лишних ходов меньше 1 — как «обдумать и выполнить точно». Долгое планирование в трудных задачах — не плохой знак, а хорошая стратегия.

Задания с башней дают довольно сильный эффект тренировки. Увидев ту же задачу снова, решение легко вспомнить, поэтому улучшение второго результата естественно; интервал до повторного теста рекомендуется не меньше 4 недель. Усталость, недосып и спешка обычно сокращают время планирования и увеличивают лишние ходы, а на маленьком экране промахи при перетаскивании могут засчитываться как нарушения правил.

Способность планировать развивается до подросткового возраста, а с годами число лишних ходов в трудных задачах растёт. При чтении результата больше всего информации дают трудный уровень (минимум 6–8 ходов) вместе со временем планирования. Тест удобен, чтобы проверить свой стиль, когда вы начали новую работу или заметили, что планировать дела стало тяжело.

Это самопроверка, а не диагностический инструмент. Тем не менее, если вы раз за разом решаете минимальным числом ходов 3 задачи или меньше либо часто не укладываетесь во время даже в хорошие дни, а в повседневной жизни стало заметно труднее выстраивать порядок дел и доводить задуманное до конца, обсудите управляющие функции со специалистом в рамках психиатрического или нейропсихологического обследования.