Soundary產後憂鬱自測 EPDS — 免費10題愛丁堡產後憂鬱量表
免費產後憂鬱篩檢（EPDS）：用10道題回顧產後最近7天的情緒、焦慮與睡眠。約2分鐘完成，即時給出0~30分總分、分段解讀，並儲存多次測驗的變化趨勢。結果僅供篩檢參考，並非診斷。
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測驗構成
- 題目數
- 10 題
- 費用
- 免費
- 測量領域
- 산후 우울증 심각도
分數區間解讀
산후 우울증 심각도
산후 우울증의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–9分 · 우울증 없음
산후 우울증 증상이 없습니다
10–12分 · 경도의 우울증
경도의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다
13–30分 · 중등도 이상의 우울증
중등도 이상의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
題目範例
- 1. 나는 웃을 수 있었고, 웃긴 일의 재미있는 면을 볼 수 있었다
- 2. 나는 앞으로 일어날 일을 기대했다
- 3. 나는 불필요하게 걱정했다
- 4. 나는 불안하거나 걱정 없이 있었다
지난 7일 동안 아래의 항목들이 얼마나 자주 해당되었는지 답변해주세요
常見問題
EPDS 的分數該怎麼解讀？
10個題目各計0~3分，總分0~30分。在本測驗中，0~9分表示產後憂鬱症狀不明顯，10~12分提示可能存在輕度症狀，13分及以上提示可能存在中度以上症狀，建議諮詢專業人士。分數只是篩檢結果，並非診斷。
幾分需要就醫諮詢？
若總分達到13分及以上，或10分以上持續超過兩週，建議諮詢婦產科、身心科或婦幼保健機構。若在最後一題（傷害自己的念頭）上有任何勾選，無論總分多少，請立即向家人、專業人士或心理援助專線求助。產後憂鬱在荷爾蒙變化和睡眠不足疊加下任何人都可能出現，它是可以治好的，絕不是媽媽的錯。
產後憂鬱和產後情緒低落（baby blues）有什麼區別？
產後情緒低落通常在產後幾天內出現，以短暫的想哭和情緒波動為主，多在兩週內自行緩解。產後憂鬱則不同：低落、焦慮、自責和動力下降持續兩週以上，育兒和日常生活都變得吃力，且可能在產後數週到一年內的任何時候開始。若超過兩週仍未好轉或持續加重，建議做本測驗並諮詢專業人士。
產後憂鬱自測多久做一次比較合適？
EPDS 詢問的是最近7天的情況，因此每1~2週做一次比較合適。產後頭幾個月身體、荷爾蒙和睡眠都在持續變化，趨勢比單次分數更重要。儲存結果可以看到分數的起伏走向，將來就診或諮詢時也是很好的參考資料。
來源
本測驗的題目基於以下原始工具與文獻編製，供自我篩檢使用： Cox JL, Holden JM, Sagovsky R (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. British Journal of Psychiatry, 150(6), 782–786.
相關測驗
本測驗為自我篩檢工具，並非醫學診斷。若對結果有顧慮，請諮詢精神科專業醫師。