Soundary心理指南
如何解讀自測結果、症狀之間的區別、如何運用篩檢——測驗之後需要的說明都在這裡。
心理健康
- 如何解讀憂鬱症自我測驗分數——PHQ-9 分數區間解析PHQ-9 憂鬱症自我測驗包含 9 個題目，總分 0-27 分。了解 0-4、5-9、10-14、15-19 及 20 分以上區間代表的意義，為什麼最後一題與總分無關卻很重要，何時該就醫，以及如何透過重複測驗觀察變化。6 分鐘閱讀 ·
- 成人 ADHD 是如何診斷的——從自我篩檢到精神科評估成人 ADHD 是由精神科醫師透過面談來診斷的。這裡整理了成人的症狀表現、如何解讀 ASRS v1.1 自我篩檢量表、評估實際包含哪些步驟、為什麼容易與憂鬱、焦慮和睡眠不足混淆，以及初診前該準備什麼。6 分鐘閱讀 ·
- 焦慮症與恐慌症有何不同？——症狀、GAD-7 分數與治療方向廣泛性焦慮症是對許多事情的擔憂持續六個月以上；恐慌症則是反覆發作、在幾分鐘內達到頂點的恐慌，並伴隨對下一次發作的恐懼。了解兩者的差異、身體症狀、GAD-7 分數區間、何時需要先進行身體檢查，以及主要的治療方向。5 分鐘閱讀 ·
- 職業倦怠 vs. 憂鬱症 — 職業倦怠的三大徵兆與何時該警覺更嚴重的狀況職業倦怠是源於工作的耗竭感，通常在離開工作後會有所緩解；而憂鬱症則會讓整個生活的情緒與興趣低落。了解職業倦怠的三種面貌、它與憂鬱症的重疊與不同之處、如何解讀哥本哈根職業倦怠量表（CBI）的分數、復原步驟，以及何時該就醫的警訊。6 分鐘閱讀 ·
認知與注意力
- 斯特魯普效應（Stroop Effect）解析：原理、測驗方法與分數解讀為什麼看到用藍色墨水印的「紅」字會讓你反應變慢？從斯特魯普1935年的實驗、自動化歷程、反應衝突、以毫秒為單位的典型干擾大小、ADHD與老化研究，到如何解讀你在Soundary斯特魯普測驗中的分數，本文為你一次整理。6 分鐘閱讀 ·
- IQ 分數分佈與百分位數：如何解讀平均數 100、標準差 15 量表上的分數IQ 130 是第幾百分位？常態分佈曲線上平均數 100 和標準差 15 代表什麼，各分數區間的百分位數表，線上 IQ 測驗能告訴你和不能告訴你的事，弗林效應，以及 Soundary 綜合認知功能測驗如何計算分數。6 分鐘閱讀 ·
- 什麼是工作記憶？N-back 訓練真的有效嗎？工作記憶是短暫保留資訊並加以處理的能力。本指南涵蓋了 Baddeley 模型、容量限制、數字廣度（digit span）、N-back 與空間廣度（spatial span）的差異，以及關於 N-back 訓練是否能提升智力的統合分析結果，並教你如何追蹤自己的趨勢。5 分鐘閱讀 ·
性格與關係
使用指南
本測驗為自我篩檢，並非醫學診斷。診斷需由專科醫師進行。