Soundary产后抑郁自测 EPDS — 免费10题爱丁堡产后抑郁量表
免费产后抑郁筛查（EPDS）：用10道题回顾产后最近7天的情绪、焦虑与睡眠。约2分钟完成，即时给出0~30分总分、分段解读，并保存多次测评的变化趋势。结果仅供筛查参考，并非诊断。
测评构成
- 题目数
- 10 题
- 费用
- 免费
- 测量领域
- 산후 우울증 심각도
分数区间解读
산후 우울증 심각도
산후 우울증의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–9分 · 우울증 없음
산후 우울증 증상이 없습니다
10–12分 · 경도의 우울증
경도의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다
13–30分 · 중등도 이상의 우울증
중등도 이상의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
题目示例
- 1. 나는 웃을 수 있었고, 웃긴 일의 재미있는 면을 볼 수 있었다
- 2. 나는 앞으로 일어날 일을 기대했다
- 3. 나는 불필요하게 걱정했다
- 4. 나는 불안하거나 걱정 없이 있었다
지난 7일 동안 아래의 항목들이 얼마나 자주 해당되었는지 답변해주세요
常见问题
EPDS 的分数怎么解读？
10个条目各计0~3分，总分0~30分。在本测试中，0~9分表示产后抑郁症状不明显，10~12分提示可能存在轻度症状，13分及以上提示可能存在中度以上症状，建议咨询专业人士。分数只是筛查结果，并非诊断。
多少分需要就医咨询？
若总分达到13分及以上，或10分以上持续超过两周，建议咨询产科、精神心理科或妇幼保健机构。若在最后一题（伤害自己的念头）上有任何勾选，无论总分多少，请立即向家人、专业人士或心理援助热线求助。产后抑郁在激素变化和睡眠不足叠加下任何人都可能出现，它是可以治好的，绝不是妈妈的错。
产后抑郁和产后情绪低落（baby blues）有什么区别？
产后情绪低落通常在产后几天内出现，以短暂的想哭和情绪波动为主，多在两周内自行缓解。产后抑郁则不同：低落、焦虑、自责和动力下降持续两周以上，育儿和日常生活都变得吃力，且可能在产后数周到一年内的任何时候开始。若超过两周仍未好转或持续加重，建议做本测试并咨询专业人士。
产后抑郁自测多久做一次比较合适？
EPDS 询问的是最近7天的情况，因此每1~2周做一次比较合适。产后头几个月身体、激素和睡眠都在持续变化，趋势比单次分数更重要。保存结果可以看到分数的起伏走向，将来就诊或咨询时也是很好的参考资料。
来源
本测评的题目基于以下原始工具与文献编制，供自我筛查使用： Cox JL, Holden JM, Sagovsky R (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. British Journal of Psychiatry, 150(6), 782–786.
相关测评
本测评为自我筛查工具，并非医学诊断。若对结果有顾虑，请咨询精神科专业医师。