SoundaryVisueller Arbeitsgedächtnis-Test kostenlos — Change Detection und Kapazität K
Kostenloser Test des visuellen Arbeitsgedächtnisses (Change Detection): 4, 6 oder 8 farbige Quadrate erscheinen eine halbe Sekunde, dann kehrt eines zurück und Sie beurteilen, ob sich die Farbe geändert hat. 6 Übungs- und 60 Testdurchgänge schätzen in 3–5 Minuten Ihre Kapazität K. Eine Selbstprüfung, keine Diagnose.
Kostenlos · Ergebnis sofort
Was enthalten ist
- Dauer
- ~3 Min.
- Preis
- Kostenlos
Was gemessen wird
Dieser Test misst die Kapazität des visuellen Arbeitsgedächtnisses: wie viele Elemente einer kurz gesehenen Szene Sie gleichzeitig im Kopf behalten. Während Sie ein Kreuz in der Bildmitte fixieren, erscheinen 4, 6 oder 8 farbige Quadrate für eine halbe Sekunde und verschwinden wieder. Nach einer leeren Pause von 0,9 Sekunden kehrt ein einzelnes Quadrat zurück, und Sie entscheiden, ob seine Farbe dieselbe wie zuvor oder eine andere ist.
Der Ablauf folgt dem 1997 von Luck und Vogel eingeführten Change-Detection-Paradigma, dem Standardverfahren, mit dem die kognitive Psychologie die Kapazität des visuellen Arbeitsgedächtnisses schätzt. Indem die Zahl der Elemente steigt und beobachtet wird, wo die Genauigkeit einbricht, zeigt der Test, wie viele Objekte Sie zuverlässig halten, bevor Sie beginnen, welche zu verlieren. Diese Kapazität trägt Alltagsaufgaben wie das Wechseln zwischen Fenstern oder das Vergleichen von Orten auf einer Karte.
So lesen Sie Ihr Ergebnis
Auf 6 Übungsdurchgänge folgen 60 Testdurchgänge, je 20 für die Elementzahlen 4, 6 und 8 (10 mit Wechsel, 10 unverändert). Der Hauptwert ist die Gesamtgenauigkeit in Prozent, gefolgt von der Genauigkeit je Elementzahl und Ihrer Gedächtniskapazität K. K nutzt Cowans Formel, K = Elementzahl × (Trefferrate − Falschalarmrate); als Kapazität wird der größte K-Wert der drei Bedingungen ausgewiesen.
Ein K von 4 oder mehr gilt als überdurchschnittlich, 3 oder mehr als typisch, 2 oder mehr als etwas niedrig und unter 2 als niedrig. Bei Erwachsenen liegt die Kapazität in der Regel bei etwa 3–4 Objekten. Liegt Ihr K bei 8 Elementen höchstens 0,5 unter dem K bei 4 Elementen, blieb Ihre Kapazität bis an ihre Grenze stabil; ein größerer Abfall spricht dafür, dass sich das Gedächtnis zerstreut, sobald mehr Elemente vorhanden sind.
Was das Ergebnis beeinflusst und wie Sie es nutzen
Da der Test auf sehr kurzen Darbietungen beruht, können Bildschirmgröße, Helligkeit und Farbwiedergabe das Ergebnis beeinflussen. Besonders der Nachtmodus oder ein Blaulichtfilter erschwert es, ähnliche Farben auseinanderzuhalten; nutzen Sie deshalb für den Verlauf immer dasselbe Gerät mit denselben Einstellungen. Schlafmangel, zu viel Koffein, Lärm und Multitasking erhöhen tendenziell die Falschalarme, vor allem in der Bedingung mit 8 Elementen.
Die Kapazität des visuellen Arbeitsgedächtnisses gilt als relativ stabil und wächst durch Übung kaum, weshalb sie sich gut eignet, um Veränderungen Ihres Zustands mit Wiederholungsmessungen im Abstand einiger Wochen zu verfolgen. Bleibt K über mehrere Sitzungen hinweg an Tagen, an denen Sie sich wohlfühlen, unter 2, oder hält ein deutlicher Abfall gegenüber Ihrem üblichen Niveau über Wochen an und gehen im Alltag Aufmerksamkeits- oder Gedächtnisprobleme damit einher, ziehen Sie eine fachliche Abklärung in Betracht.
Häufige Fragen
Was ist die Kapazität K, und welcher Wert gilt als normal?
K schätzt, wie viele Objekte Sie gleichzeitig im Kopf behalten. Berechnet wird es als Elementzahl × (Trefferrate − Falschalarmrate); ausgewiesen wird der größte Wert aus den Bedingungen mit 4, 6 und 8 Elementen. Erwachsene liegen im Mittel bei etwa 3–4 Objekten; dieser Test bewertet 4 oder mehr als überdurchschnittlich, 3 oder mehr als typisch, 2 oder mehr als etwas niedrig und unter 2 als niedrig.
Die Quadrate verschwinden sehr schnell. Ist das so gewollt?
Ja, das ist Absicht. Die Quadrate werden nur eine halbe Sekunde gezeigt, und nach einer leeren Pause von 0,9 Sekunden kehrt genau eines zurück. Gerade weil keine Zeit bleibt, die Farben zu zählen oder zu benennen, wird das rein visuelle Arbeitsgedächtnis isoliert — jenes, das eine Szene auf einen Blick erfasst. Die Antwort „gleich“ oder „anders“ ist dagegen nicht auf Zeit, Sie können also in Ihrem Tempo antworten.
Entspricht eine Genauigkeit um 50 % dem bloßen Raten?
Da sich in der Hälfte der Durchgänge etwas ändert und in der anderen Hälfte nicht, landet reines Raten bei etwa 50 % — genau deshalb sagt K mehr aus als die reine Genauigkeit. Bei 4 Elementen gut abzuschneiden und bei 8 Richtung 50 % abzufallen, ist ein natürliches Muster; liegen Sie schon bei 4 Elementen nahe 50 %, prüfen Sie zuerst Ihre Konzentration an diesem Tag und Ihre Bildschirmeinstellungen. Der Test umfasst 6 Übungsdurchgänge und anschließend 60 Testdurchgänge.
Wie oft sollte ich den Test machen, und was tun bei einem niedrigen Ergebnis?
Die Kapazität K verbessert sich durch Übung kaum, tägliche Wiederholungen sind also unnötig; alle paar Wochen zu messen und den Verlauf zu beobachten genügt. Ein einzelnes niedriges Ergebnis lässt sich leicht mit Müdigkeit oder Ihren Geräteeinstellungen erklären. Bleibt K an Tagen, an denen Sie sich wohlfühlen, wiederholt unter 2 und bemerken Sie im Alltag Aufmerksamkeits- oder Gedächtnisprobleme, ziehen Sie eine fachliche Abklärung in Betracht.
Quellen
Diese Aufgabe basiert auf dem Paradigma aus: Luck, S. J., & Vogel, E. K. (1997). The capacity of visual working memory for features and conjunctions. Nature, 390(6657), 279–281. Diese Aufgabe ist eine Umsetzung von Soundary auf Grundlage eines veröffentlichten wissenschaftlichen Paradigmas. Sie ist kein kommerzielles Testprodukt und auch nicht dessen Testbogen.
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Dies ist ein Instrument zum Selbstscreening, keine medizinische Diagnose. Wenn Sie das Ergebnis beunruhigt, wenden Sie sich bitte an eine Fachperson für psychische Gesundheit.