Sternberg-Test kostenlos — Suchgeschwindigkeit im Arbeitsgedächtnis (28 Durchgänge)

Die Sternberg-Aufgabe ist ein klassisches Experimentalparadigma, das misst, wie schnell Sie den Inhalt des Arbeitsgedächtnisses durchsuchen. Ein Gedächtnisset aus 1 bis 6 Ziffern erscheint für 1,2 Sekunden, gefolgt von einer leeren Sekunde und dann einer einzelnen Prüfziffer. Sie drücken Ja, wenn diese Ziffer im Set war, und Nein, wenn nicht — so schnell und so genau wie möglich. Die Hälfte der Prüfziffern war im Set enthalten, die andere Hälfte nicht.

In Saul Sternbergs Experiment von 1966 stieg die Reaktionszeit mit jedem zusätzlichen Element des Gedächtnissets um einen nahezu konstanten Betrag — ein Befund, der als Vergleich der Elemente im Gedächtnis nacheinander gedeutet wurde. Deshalb ist die entscheidende Kennzahl hier nicht die Genauigkeit, sondern die pro Element hinzukommende Zeit.

Es gibt insgesamt 28 Durchgänge mit gleichmäßig gemischten Setgrößen von 1 bis 6. Der Hauptwert ist die Genauigkeit in Prozent, gezeigt zusammen mit der mittleren Reaktionszeit in Millisekunden, die nur aus richtigen Durchgängen berechnet wird. Das ausführliche Ergebnis zeigt die mittlere Reaktionszeit je Setgröße sowie die Regressionssteigung der Reaktionszeit über die Setgröße in ms pro Element — also um wie viel langsamer Sie im Mittel für jedes zusätzliche Element im Gedächtnis antworten.

Je kleiner die Steigung, desto schneller Ihre Gedächtnissuche. Für Erwachsene wird meist eine Verlangsamung von etwa 30–40 ms pro Element berichtet; 28 Durchgänge sind für eine präzise Schätzung der individuellen Steigung jedoch wenig, weshalb der Verlauf über wiederholte Sitzungen aussagekräftiger ist als ein einzelner Wert. Eine Genauigkeit von 90 % oder mehr spricht für stabiles Suchen; ist die Genauigkeit niedrig, lassen sich Reaktionszeit und Steigung weniger verlässlich deuten.

Da es sich um einen Reaktionszeittest handelt, hängt das Ergebnis stark von Ihrem Gerät und Ihrer Eingabeart ab. Touchscreens, Mäuse und Tastaturen haben unterschiedliche Latenzen, und Browser wie Bildwiederholrate können die Werte um einige Dutzend Millisekunden verschieben – verwenden Sie deshalb immer dasselbe Gerät, wenn Sie den Verlauf verfolgen. Schlafmangel und Erschöpfung verlangsamen die Reaktionszeit insgesamt, Koffein kann sie leicht beschleunigen. Die Steigung nimmt mit dem Alter sanft zu, und die ersten Durchgänge dürfen Sie als Aufwärmphase betrachten, während Sie sich an die Regeln gewöhnen.

Wenn Sie den Test auf demselben Gerät, zu einer ähnlichen Tageszeit und im Abstand von einigen Wochen wiederholen, können Sie mittlere Reaktionszeit und Steigung über die Zeit verfolgen. Wenn die Genauigkeit wiederholt niedrig ist, obwohl Sie sich gut fühlen, und es Ihnen im Alltag schwerfällt, gerade Gehörtes festzuhalten, sollten Sie eine fachliche Abklärung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis erwägen. Dieser Test ist eine Selbsteinschätzung, kein Diagnoseinstrument.