Spielsucht-Selbsttest — kostenloses Screening, 9 Fragen

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9 Fragen
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Ein kostenloser Selbstcheck mit 9 Fragen zu Ihren Wettgewohnheiten der letzten 12 Monate — von Sportwetten und Lotterien bis zum kurzfristigen Handel mit Kryptowährungen und Aktien. Er dauert etwa 2 Minuten und liefert einen Wert von 0-27, vier Deutungsstufen und die Veränderung über die Zeit bei Wiederholung.

Was enthalten ist

Fragen: 9 Items
Preis: Kostenlos
Gemessene Bereiche: Tendenz zu Glücksspielproblemen

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So laufen die 9 Fragen des SGPS ab

Das Soundary-Screening für Glücksspielprobleme (SGPS) stellt 9 Fragen zu Situationen, in denen Sie in den letzten 12 Monaten Geld eingesetzt haben. Es umfasst Casinos, Sportwetten, Lotterien, Kartenspiele und Online-Wettseiten, aber auch sehr kurzfristiges Trading mit Kryptowährungen oder Aktien in der Hoffnung auf den großen Treffer. Zu jeder Aussage wählen Sie eine von vier Antworten, von „nie“ bis „fast immer“, bewertet mit 0 bis 3 Punkten. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.

Die Fragen folgen vier Arten von Signalen: Einsätze, die über das Geplante hinauswachsen oder erhöht werden, um denselben Nervenkitzel zu spüren; das „Hinterherjagen“, also bald wieder zu wetten, um Verluste zurückzuholen; Schwierigkeiten mit der Kontrolle, etwa erfolglose Versuche, weniger zu spielen, ständige Gedanken an die nächste Wette oder Wetten, um schlechter Stimmung zu entkommen; und Spuren im Alltag, etwa Beträge verheimlichen, Geld für den Lebensunterhalt oder Kredite verwenden und belastete Beziehungen. Die Antworten auf alle neun Fragen ergeben zusammen eine Gesamtpunktzahl von 0 bis 27.

So lesen Sie Ihre Gesamtpunktzahl von 0 bis 27

0 bis 6 Punkte bedeuten, dass das Wetten Ihr Leben nicht aus dem Gleichgewicht bringt; 7 bis 13 stehen für leichte Vorsicht, mit allmählich steigenden Einsätzen oder dem Wunsch, Verluste auszugleichen; 14 bis 20 erfordern deutliche Vorsicht, weil Verlustjagd, Heimlichkeit oder finanzieller Druck den Alltag bereits beeinträchtigen; 21 bis 27 sind ein hohes Risikosignal. Es handelt sich um ein Screening, nicht um eine Diagnose. Achten Sie neben der Gesamtzahl auch auf Fragen, die Sie mit „oft“ oder höher beantwortet haben: Wetten, um Verluste zurückzuholen oder Gefühlen zu entkommen, verdient Aufmerksamkeit, auch wenn die Gesamtzahl nicht hoch ist.

Ihre Antworten können sich direkt nach einem großen Gewinn oder Verlust oder in einer stressigen Phase im Beruf oder zu Hause verschieben. Nützlich ist das Ergebnis nur, wenn Sie danach antworten, was tatsächlich passiert ist, und nicht danach, wie Sie Ihrer Meinung nach sein sollten. Je ehrlicher Sie antworten, desto klarer sehen Sie, wo Sie gerade stehen – und die Fragen, bei denen sich Ihre Punkte gesammelt haben, zeigen auch, wo Sie zuerst ansetzen können.

Eigene Soundary-Fragen nach dem Rahmen des PGSI

Die SGPS-Fragen hat Soundary in Anlehnung an den Rahmen des Problem Gambling Severity Index (PGSI) von Ferris und Wynne (2001) selbst formuliert. Es ist keine offizielle Fassung des PGSI, daher sollten die Punktbereiche nicht als PGSI-Werte gelesen werden. Die Fragen sind so angelegt, dass neuere Formen wie Online-Wetten oder schnelles Trading im selben Fragebogen betrachtet werden können wie klassisches Glücksspiel.

Wenn Ihre Gesamtpunktzahl in den oberen Bereichen liegt, wiederholte Versuche aufzuhören gescheitert sind oder das Wetten zu Schulden, Lügen oder Streit geführt hat, sprechen Sie mit einer Beratungsstelle für Glücksspielprobleme oder einer Fachperson für psychische Gesundheit in Ihrem Land, statt das allein zu tragen. Wenn Sie Ihr Ergebnis speichern, können Sie es beim nächsten Mal direkt mit Ihrem vorherigen Wert vergleichen und sehen, in welche Richtung sich die Dinge nach Ihren Schutzmaßnahmen entwickelt haben.

So werden die Werte gedeutet

Tendenz zu Glücksspielproblemen

Diese Skala untersucht die Tendenz zu Glücksspielproblemen, indem sie steigende Einsätze, das Nachjagen von Verlusten, Kontrollschwierigkeiten, Verheimlichung sowie die Auswirkungen auf Finanzen und Beziehungen zusammenfasst. Ein höheres Ergebnis bedeutet, dass deutliche Warnsignale vorliegen. Es ist kein Wert, der Sie als Person definiert, sondern ein Referenzindikator, der Ihren aktuellen Zustand widerspiegelt.

0–6Pkt. · Unauffällig
Ihr Verhalten in Bezug auf Geldeinsätze bringt Ihr Leben nicht aus dem Gleichgewicht. Es ist gut, wenn Sie Ihre Gewohnheit beibehalten, sich selbst Grenzen für Beträge und Zeit zu setzen.
7–13Pkt. · Leichte Auffälligkeit
Es zeigen sich erste Anzeichen dafür, dass die Einsätze leicht steigen oder der Wunsch besteht, Verluste auszugleichen. Es kann hilfreich sein, Ihre monatlichen Ausgaben und Ihre Stimmungsschwankungen dabei zu notieren. Wiederholen Sie den Test nach einiger Zeit, um den Verlauf zu beobachten.
14–20Pkt. · Deutliche Auffälligkeit
Signale wie das Nachjagen von Verlusten, Verheimlichung oder finanzielle Belastungen sind so deutlich, dass sie Ihren Alltag beeinträchtigen. Wir empfehlen, praktische Schutzmaßnahmen zu ergreifen (z. B. den Zugang zu Wett-Apps oder Konten einzuschränken) und das Gespräch mit einer Beratungsstelle für Glücksspielsucht oder einem Experten für psychische Gesundheit zu suchen.
21–27Pkt. · Hohes Risiko
Es liegen hohe Risikosignale im Zusammenhang mit Glücksspielproblemen vor. Es mag sich anfühlen, als wäre es schwer, aus eigener Kraft aufzuhören, aber das liegt nicht an mangelnder Willenskraft, sondern bedeutet, dass Sie sich in einem Zustand befinden, in dem Sie Hilfe in Anspruch nehmen sollten. Wir empfehlen Ihnen, sich an eine Glücksspiel-Beratungsstelle in Ihrem Land oder an einen Facharzt für Psychiatrie bzw. eine andere Fachkraft für psychische Gesundheit zu wenden. Dieses Ergebnis ist keine Diagnose, sondern dient als Referenz. Mit der richtigen Unterstützung können Sie sich vollständig erholen.

Beispielfragen

1. Es kam vor, dass ich höhere Beträge eingesetzt habe, als ich ursprünglich vorhatte.
2. Ich habe die Einsätze oder das Investitionsvolumen allmählich erhöht, um denselben Nervenkitzel wie früher zu spüren.
3. Ich habe kurz nach einem Verlust erneut gewettet oder gehandelt, um das verlorene Geld zurückzugewinnen.
4. Ich habe versucht, das Wetten zu reduzieren oder aufzuhören, aber ich konnte es nicht wie gewünscht kontrollieren.

Denken Sie an Ihre Erfahrungen mit Geldeinsätzen in den letzten 12 Monaten (Casino, Sportwetten, Lotterie, Karten- oder Brettspiele, Online-Wettseiten, Krypto- oder Daytrading usw.) und wählen Sie ganz in Ruhe aus, wie oft jede Aussage auf Sie zutraf. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.

Häufige Fragen

Wie interpretiere ich meinen Wert im Glücksspiel-Selbsttest?

Jedes der 9 Items wird mit 0 bis 3 bewertet, insgesamt 0-27. Ein Wert von 0-6 gilt als stabil, 7-13 als leichte Vorsicht, 14-20 als deutlich aufmerksamkeitsbedürftig und 21-27 als Signal für hohes Risiko. Der Wert bündelt Anzeichen wie steigende Einsätze, das Nachjagen von Verlusten, Verheimlichen und Auswirkungen auf Finanzen und Beziehungen. Er ist ein Orientierungsmaß für Ihre aktuelle Lage, kein Etikett für Sie als Person und keine Diagnose.

Ab welchem Wert sollte ich fachliche Hilfe suchen?

Ab 14 Punkten ist ein Gespräch mit einer Glücksspiel-Beratungsstelle oder einer Fachperson für psychische Gesundheit zu empfehlen; ab 21 Punkten holen Sie sich bitte ohne Verzug Hilfe. Eine Glücksspiel-Beratungsstelle in Ihrem Land oder eine Fachärztin bzw. ein Facharzt für Psychiatrie kann Ihnen helfen, den nächsten Schritt zu planen. Auch bei einem niedrigeren Wert ist es bereits ein Signal, wenn Sie Ihr Spielen oder neue Schulden verheimlichen. Wenn Ihnen das Aufhören allein schwerfällt, ist das kein Mangel an Willenskraft — es heißt, dass die Lage Unterstützung verdient, und mit der richtigen Hilfe ist eine Erholung sehr gut möglich.

Zählen Daytrading und Kryptowährungen als Glücksspiel?

Investieren ist an sich kein Glücksspiel, aber pausenlose Blitzgeschäfte auf der Jagd nach dem großen Gewinn, Zukäufe, um Verluste schnell wieder hereinzuholen, und das Verheimlichen von Trades oder Verlusten können demselben psychischen Muster folgen wie Glücksspiel. Deshalb betrachtet dieser Test nicht nur Casino, Sportwetten und Lotterie, sondern auch den Krypto- und Aktienhandel, wenn er so betrieben wird. Unabhängig vom Mittel lauten die Kernfragen, ob Ihnen die Kontrolle entgleitet und ob das Spuren in Ihrem Leben hinterlässt.

Wie oft sollte ich den Test wiederholen?

Da sich die Fragen auf die letzten 12 Monate beziehen, ist eine tägliche Wiederholung unnötig — alle 1 bis 2 Monate genügt, um jüngste Veränderungen abzulesen. Wenn Sie Schritte wie das Löschen von Wett-Apps oder ein Ausgabenlimit versucht haben, wiederholen Sie den Test nach 4 bis 8 Wochen und speichern Sie die Ergebnisse, um zu sehen, in welche Richtung sich der Wert bewegt. Ein steigender Trend ist ein guter Anlass, mit einer Fachperson zu sprechen.

Quellen

Die Items dieses Tests sind eine Anpassung zur Selbsteinschätzung auf Grundlage des unten genannten Originalinstruments und der Fachliteratur: Diese Items hat Soundary in Anlehnung an den Rahmen des Problem Gambling Severity Index (PGSI, die Kernskala des Canadian Problem Gambling Index) von Ferris, J., & Wynne, H. (2001) geschrieben. Es handelt sich nicht um eine offizielle Fassung des PGSI oder eines anderen standardisierten Instruments; es ist ein Screening-Werkzeug, das nur der Orientierung dient.