SoundaryArbeitsgedächtnis-Test — kostenlose 2-Back-Aufgabe online
Eine 2-Back-Aufgabe, die misst, wie gut Sie Informationen im Arbeitsgedächtnis aktualisieren. Dauert etwa 2 Minuten und zeigt Genauigkeit, Reaktionszeit und d-Prime, die Sie über die Zeit verfolgen können.
Kostenlos · Ergebnis sofort
Was enthalten ist
- Dauer
- ~2 Min.
- Preis
- Kostenlos
Häufige Fragen
Was misst der N-Back-Test eigentlich?
Sie sehen nacheinander einzelne Reize und entscheiden jeweils, ob der aktuelle mit dem von N Schritten zuvor übereinstimmt. Das beansprucht die Aktualisierung des Arbeitsgedächtnisses — Informationen halten und dabei fortlaufend neue einwechseln. Die 2-Back-Variante vergleicht mit dem Reiz von zwei Schritten zuvor.
Welche Trefferquote im 2-Back gilt als ordentlicher Wert?
Erwachsene landen beim ersten Mal oft bei etwa 70–85 %, doch Tempo, Wachheit und Übung verschieben das stark. Achten Sie weniger auf eine einzelne Zahl, sondern auf Falschalarme und Reaktionszeit zusammen, und vergleichen Sie eigene Wiederholungen unter ähnlichen Bedingungen.
Bedeutet ein niedriger Wert, dass meine Kognition beeinträchtigt ist?
Nein. Dies ist ein Selbsttest, kein Diagnoseinstrument, und schlechter Schlaf, Müdigkeit oder eine laute Umgebung allein können die Werte nach unten ziehen. Wenn Sie im Alltag ständig verlieren, was Sie gerade gehört haben, oder bei der Arbeit mehr Fehler machen, sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Verbessert Üben mit N-Back das Gedächtnis oder die Konzentration?
Übung erhöht zuverlässig Ihren Wert in der Aufgabe selbst; ob sich das aber auf Lernen oder Arbeit überträgt, ist weiterhin umstritten. Nutzen Sie den Test als Anzeige Ihrer aktuellen Verfassung statt als Training und wiederholen Sie ihn etwa alle zwei Wochen zu ähnlicher Tageszeit.
Quellen
Diese Aufgabe basiert auf dem Paradigma aus: Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352–358. Diese Aufgabe ist eine Umsetzung von Soundary auf Grundlage eines veröffentlichten wissenschaftlichen Paradigmas. Sie ist kein kommerzielles Testprodukt und auch nicht dessen Testbogen.
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Dies ist ein Instrument zum Selbstscreening, keine medizinische Diagnose. Wenn Sie das Ergebnis beunruhigt, wenden Sie sich bitte an eine Fachperson für psychische Gesundheit.