Test de ludopatía — autoevaluación gratis de 9 preguntas
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Una autoevaluación gratuita de 9 preguntas sobre tus hábitos de apuesta en los últimos 12 meses, desde apuestas deportivas y loterías hasta el trading a corto plazo de criptomonedas y acciones. Tarda unos 2 minutos y da una puntuación de 0-27, cuatro tramos de interpretación y el cambio en el tiempo cuando la repites.
Qué incluye
- Preguntas
- 9 ítems
- Precio
- Gratis
- Áreas evaluadas
- Tendencia a problemas de juego
Cómo funcionan las 9 preguntas del SGPS
El Cribado de problemas de juego Soundary (SGPS) tiene 9 preguntas sobre las veces que apostaste dinero en los últimos 12 meses. Incluye casinos, apuestas deportivas, loterías, juegos de cartas y sitios de apuestas en línea, y también el trading a muy corto plazo de criptomonedas o acciones buscando “el golpe de suerte”. En cada frase eliges una de cuatro opciones, de “nunca” a “casi siempre”, que valen de 0 a 3 puntos. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Las preguntas siguen cuatro tipos de señales: apuestas que crecen más de lo que planeabas o que subes para sentir la misma emoción; perseguir pérdidas, es decir, volver a apostar pronto para recuperar lo perdido; dificultad para controlarte, como no lograr reducir, tener la cabeza ocupada con la próxima apuesta o apostar para escapar de un mal momento; y huellas en la vida diaria, como ocultar cuánto apuestas, usar dinero para gastos básicos o préstamos y que tus relaciones se tensen. Las respuestas de las nueve preguntas se suman en un total de 0 a 27.
Cómo leer tu total de 0 a 27
Un total de 0 a 6 indica que apostar no está desequilibrando tu vida; de 7 a 13 es precaución leve, con apuestas que van subiendo o ganas de recuperar lo perdido; de 14 a 20 pide precaución moderada, porque perseguir pérdidas, ocultar o la presión económica ya afectan tu día a día; de 21 a 27 es una señal de alto riesgo. Es un resultado de cribado, no un diagnóstico. Además del total, mira en qué preguntas respondiste “a menudo” o más: apostar para recuperar pérdidas o para escapar de tus emociones merece atención aunque el total no sea alto.
Tus respuestas pueden cambiar justo después de ganar o perder mucho, o en una etapa de estrés en el trabajo o en casa. El resultado solo sirve si respondes según lo que de verdad pasó, no según cómo crees que deberías ser. Cuanta más honestidad pongas, más claro verás dónde estás ahora, y las preguntas donde se acumularon tus puntos también te dan pistas sobre qué cambiar primero.
Preguntas propias de Soundary basadas en el PGSI
Soundary redactó las preguntas del SGPS tomando como referencia el marco del Índice de Severidad del Juego Problemático (PGSI) descrito por Ferris y Wynne (2001). No es una versión oficial del PGSI, así que sus rangos de puntaje no deben leerse como puntajes del PGSI. Las preguntas se diseñaron para revisar en un mismo cuestionario el juego tradicional y formas más nuevas, como las apuestas en línea o el trading muy rápido.
Si tu total cae en los rangos altos, si tus intentos de dejarlo han fallado una y otra vez, o si las apuestas te han traído deudas, mentiras o peleas, en lugar de cargar con esto a solas, busca un servicio de ayuda para problemas de juego o a un profesional de salud mental de tu país. Si guardas tu resultado, la próxima vez podrás compararlo junto a tu puntaje anterior y ver hacia dónde se movieron las cosas después de ponerte límites.
Cómo se interpretan las puntuaciones
Tendencia a problemas de juego
Es una escala que evalúa la tendencia a tener problemas de juego, agrupando el aumento de las apuestas, el intento de recuperar el dinero perdido, la dificultad de control, el ocultamiento y el impacto en las finanzas y las relaciones. Una puntuación más alta indica señales claras que requieren atención; no es una puntuación que te defina como persona, sino un indicador de referencia que refleja tu estado actual.
0–6pts · Estable
Tu comportamiento al apostar dinero no está alterando significativamente el equilibrio de tu vida. Es recomendable que mantengas el hábito de establecer tus propios límites de dinero y tiempo, tal como lo haces ahora.
7–13pts · Precaución leve
Se observan señales de que tus apuestas están aumentando poco a poco o de que sientes el deseo de recuperar lo perdido. Sería útil registrar la cantidad de dinero que gastas al mes y los cambios en tu estado de ánimo en esos momentos. Vuelve a realizar el cuestionario después de un tiempo para observar la evolución.
14–20pts · Precaución moderada
Señales como las apuestas para recuperar pérdidas, el ocultamiento y la carga financiera se han vuelto lo suficientemente evidentes como para afectar tu vida diaria. Te recomendamos establecer medidas de seguridad prácticas, como reducir el acceso a aplicaciones de apuestas o cuentas bancarias, y hablar con una institución de asesoramiento sobre problemas de juego o un profesional de la salud mental.
21–27pts · Señal de alto riesgo
Las señales de riesgo relacionadas con problemas de juego son altas. Puede que sientas que es difícil parar por tu cuenta, pero esto no significa que te falte fuerza de voluntad, sino que estás en una situación en la que mereces recibir ayuda. Te recomendamos acudir a un servicio de atención a la ludopatía de tu propio país, o a un psiquiatra u otro profesional de la salud mental. Este resultado no es un diagnóstico, sino una referencia, y con la ayuda adecuada puedes recuperarte por completo.
Preguntas de ejemplo
- 1. He apostado cantidades de dinero mayores de las que tenía planeadas inicialmente.
- 2. He tenido que aumentar gradualmente la cantidad de mis apuestas o inversiones para sentir la misma emoción de antes.
- 3. He vuelto a apostar o a operar poco tiempo después para intentar recuperar el dinero perdido.
- 4. He intentado reducir o dejar las apuestas, pero no he podido controlarlo como quería.
Pensando en tus experiencias apostando dinero durante los últimos 12 meses (casinos, apuestas deportivas, loterías, juegos de cartas, sitios de apuestas en línea, operaciones a corto plazo con criptomonedas o acciones, etc.), elige con tranquilidad con qué frecuencia te ha ocurrido cada situación. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo interpreto la puntuación de la autoevaluación de juego?
Cada uno de los 9 ítems puntúa de 0 a 3, con un total de 0-27. Una puntuación de 0-6 se lee como estable, 7-13 como precaución leve, 14-20 como que hace falta atención seria y 21-27 como una señal de riesgo alto. La puntuación reúne señales como subir las apuestas, perseguir las pérdidas, ocultarlo y los efectos en las finanzas y las relaciones. Es una referencia sobre tu situación actual, no una etiqueta sobre ti como persona, y no es un diagnóstico.
¿Con qué puntuación debo buscar ayuda profesional?
A partir de 14 puntos se recomienda hablar con un servicio de atención a la ludopatía o con un profesional de salud mental; a partir de 21, busca ayuda sin demora. Un servicio de atención a la ludopatía de tu país, o un psiquiatra, puede ayudarte a planear el siguiente paso. Incluso con una puntuación más baja, esconder que juegas o las deudas nuevas ya es una señal en sí. Que te cueste parar en solitario no es falta de voluntad: significa que la situación merece apoyo, y con la ayuda adecuada la recuperación es muy posible.
¿El trading a corto plazo y las criptomonedas cuentan como juego?
Invertir no es en sí mismo un juego de azar, pero las operaciones rápidas y repetidas buscando el gran golpe, las compras para recuperar pérdidas a toda prisa y ocultar operaciones o pérdidas pueden responder al mismo patrón psicológico que el juego. Por eso este test no mira solo los casinos, las apuestas deportivas y las loterías, sino también el trading de criptomonedas y de acciones hecho de esa manera. Sea cual sea el medio, las preguntas clave son si se te está escapando el control y si eso está dejando huellas en tu vida.
¿Cada cuánto conviene repetir este test?
Como las preguntas se refieren a los últimos 12 meses, no hace falta repetirlo a diario: cada 1 o 2 meses basta para leer los cambios recientes. Si has probado medidas como borrar las apps de apuestas o poner un límite de gasto, repítelo a las 4-8 semanas y guarda los resultados para ver hacia dónde se mueve la puntuación. Una tendencia al alza es un buen momento para hablar con un profesional.
Fuentes
Los ítems de este test son una adaptación para autoevaluación basada en el instrumento original y la literatura que se indican a continuación: Ítems redactados por Soundary tomando como referencia el marco del Problem Gambling Severity Index (PGSI, la escala central del Canadian Problem Gambling Index) de Ferris, J., & Wynne, H. (2001). No es una edición oficial del PGSI ni de ningún instrumento estandarizado; es una herramienta de cribado solo a título orientativo.
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Es una herramienta de autocribado, no un diagnóstico médico. Si el resultado te preocupa, consulta a un profesional de la salud mental.