SoundaryTest de ludopatía — autoevaluación gratis de 9 preguntas
Una autoevaluación gratuita de 9 preguntas sobre tus hábitos de apuesta en los últimos 12 meses, desde apuestas deportivas y loterías hasta el trading a corto plazo de criptomonedas y acciones. Tarda unos 2 minutos y da una puntuación de 0-27, cuatro tramos de interpretación y el cambio en el tiempo cuando la repites.
Gratis · Resultado al instante
Qué incluye
- Preguntas
- 9 ítems
- Precio
- Gratis
- Áreas evaluadas
- 도박 문제 경향
Cómo se interpretan las puntuaciones
도박 문제 경향
판돈이 커지는 흐름, 잃은 돈을 만회하려는 추격, 조절의 어려움, 숨김, 그리고 재정·관계에 남은 영향을 함께 모아 도박 문제 경향을 살펴보는 척도예요. 점수가 높을수록 주의가 필요한 신호가 뚜렷하다는 뜻이며, 사람을 규정하는 점수가 아니라 지금의 상태를 비추는 참고 지표예요.
0–6pts · 안정적이에요
돈을 거는 행동이 생활의 균형을 크게 흔들지 않고 있어요. 지금처럼 금액과 시간의 선을 스스로 정해두는 습관을 이어가면 좋아요.
7–13pts · 가벼운 주의
판돈이 조금씩 커지거나 만회하려는 마음이 드는 신호가 보여요. 한 달 사용 금액과 그때의 기분 변화를 기록해보면 도움이 되고, 얼마 뒤 다시 검사해 흐름을 살펴보세요.
14–20pts · 상당한 주의가 필요해요
추격 베팅·숨김·재정 부담 같은 신호가 일상에 영향을 줄 만큼 뚜렷하게 나타났어요. 베팅 앱이나 계좌 접근을 줄이는 등 현실적인 안전장치를 마련해보고, 도박문제 상담 기관이나 정신건강 전문가와 한 번 이야기 나눠보길 권해요.
21–27pts · 높은 위험 신호
도박 문제와 관련된 위험 신호가 높게 나타났어요. 혼자 힘으로 멈추기 어렵게 느껴질 수 있지만, 이건 의지가 부족해서가 아니라 도움을 받을 만한 상태라는 뜻이에요. 한국도박문제예방치유원(전화 1336)이나 정신건강의학과 전문의와 상담해보시길 권해요. 이 결과는 진단이 아니라 참고용이며, 적절한 도움을 받으면 충분히 회복할 수 있어요.
Preguntas de ejemplo
- 1. 처음에 마음먹었던 것보다 더 큰 금액을 걸게 되는 일이 있었다.
- 2. 예전과 같은 짜릿함을 느끼려고 판돈이나 투자 규모를 점점 키우게 됐다.
- 3. 잃은 돈을 되찾으려고 얼마 지나지 않아 다시 베팅하거나 매매한 적이 있다.
- 4. 베팅을 줄이거나 그만두려고 해봤지만 마음처럼 잘 조절되지 않았다.
지난 12개월 동안 돈을 걸었던 경험(카지노·스포츠 베팅·복권·화투나 카드, 온라인 베팅 사이트, 코인이나 주식 단타 매매 등)을 떠올리며, 각 문항이 나에게 얼마나 자주 해당했는지 편안하게 골라주세요. 정답도 오답도 없어요.
Preguntas frecuentes
¿Cómo interpreto la puntuación de la autoevaluación de juego?
Cada uno de los 9 ítems puntúa de 0 a 3, con un total de 0-27. Una puntuación de 0-6 se lee como estable, 7-13 como precaución leve, 14-20 como que hace falta atención seria y 21-27 como una señal de riesgo alto. La puntuación reúne señales como subir las apuestas, perseguir las pérdidas, ocultarlo y los efectos en las finanzas y las relaciones. Es una referencia sobre tu situación actual, no una etiqueta sobre ti como persona, y no es un diagnóstico.
¿Con qué puntuación debo buscar ayuda profesional?
A partir de 14 puntos se recomienda hablar con un servicio de atención a la ludopatía o con un profesional de salud mental; a partir de 21, busca ayuda sin demora. En Corea del Sur, la línea de ayuda 1336 (Korea Center on Gambling Problems) ofrece atención gratuita y anónima las 24 horas. Incluso con una puntuación más baja, esconder que juegas o las deudas nuevas ya es una señal en sí. Que te cueste parar en solitario no es falta de voluntad: significa que la situación merece apoyo, y con la ayuda adecuada la recuperación es muy posible.
¿El trading a corto plazo y las criptomonedas cuentan como juego?
Invertir no es en sí mismo un juego de azar, pero las operaciones rápidas y repetidas buscando el gran golpe, las compras para recuperar pérdidas a toda prisa y ocultar operaciones o pérdidas pueden responder al mismo patrón psicológico que el juego. Por eso este test no mira solo los casinos, las apuestas deportivas y las loterías, sino también el trading de criptomonedas y de acciones hecho de esa manera. Sea cual sea el medio, las preguntas clave son si se te está escapando el control y si eso está dejando huellas en tu vida.
¿Cada cuánto conviene repetir este test?
Como las preguntas se refieren a los últimos 12 meses, no hace falta repetirlo a diario: cada 1 o 2 meses basta para leer los cambios recientes. Si has probado medidas como borrar las apps de apuestas o poner un límite de gasto, repítelo a las 4-8 semanas y guarda los resultados para ver hacia dónde se mueve la puntuación. Una tendencia al alza es un buen momento para hablar con un profesional.
Fuentes
Los ítems de este test son una adaptación para autoevaluación basada en el instrumento original y la literatura que se indican a continuación: Ítems redactados por Soundary tomando como referencia el marco del Problem Gambling Severity Index (PGSI, la escala central del Canadian Problem Gambling Index) de Ferris, J., & Wynne, H. (2001). No es una edición oficial del PGSI ni de ningún instrumento estandarizado; es una herramienta de cribado solo a título orientativo.
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Es una herramienta de autocribado, no un diagnóstico médico. Si el resultado te preocupa, consulta a un profesional de la salud mental.