SoundaryGuías
Cómo leer los resultados de un autotest, en qué se diferencian los síntomas y cómo aprovechar un cribado: las explicaciones que necesitas después del test.
Salud mental
- Test de depresión PHQ-9: cómo interpretar tu puntuaciónEl test de depresión PHQ-9 tiene 9 ítems y puntúa de 0 a 27. Qué significan los rangos 0-4, 5-9, 10-14, 15-19 y 20+, por qué el último ítem importa sea cual sea tu total, cuándo consultar y cómo repetir el test muestra el cambio.6 min de lectura ·
- Diagnóstico del TDAH en adultos: del autotest a la evaluaciónEl TDAH adulto se diagnostica en una entrevista psiquiátrica. Cómo se ven los síntomas en adultos, cómo leer el autotest ASRS v1.1, qué incluye la evaluación, por qué se confunde con depresión, ansiedad y falta de sueño, y qué llevar a la consulta.6 min de lectura ·
- Ansiedad generalizada o trastorno de pánico: síntomas, GAD-7 y tratamientoLa ansiedad generalizada es una preocupación por muchas cosas que dura seis meses o más; el trastorno de pánico son ataques repetidos que llegan a su punto máximo en minutos, más el miedo al siguiente. Descubre en qué se diferencian, sus síntomas físicos, los rangos de puntuación del GAD-7, cuándo el pánico exige primero una revisión médica y las principales vías de tratamiento.5 min de lectura ·
- Burnout o depresión: las 3 señales y cuándo consultarEl burnout es un agotamiento con raíz en el trabajo que suele aliviarse cuando te alejas de él; la depresión hunde el ánimo y el interés en toda la vida. Conoce las tres caras del burnout, en qué se solapa con la depresión y en qué se diferencia, cómo leer una puntuación del Copenhagen Burnout Inventory, los pasos de la recuperación y las señales de que es momento de ver a un médico.6 min de lectura ·
Cognición
- Efecto Stroop: por qué ocurre, test de Stroop y tu puntuación¿Por qué la palabra ROJO impresa en azul te frena? Experimento de Stroop (1935), automaticidad, conflicto de respuesta, interferencia en ms, TDAH, envejecimiento y tu puntuación en Soundary.6 min de lectura ·
- Distribución del CI (IQ) y percentiles: media 100, DE 15¿Qué percentil es un CI de 130? Media 100 y DE 15 en la curva normal, tabla de percentiles por tramo, límites del test online, efecto Flynn y el CI de Soundary.6 min de lectura ·
- Memoria de trabajo: ¿funciona el entrenamiento n-back?La memoria de trabajo es la capacidad de retener información brevemente y operar con ella. Esta guía cubre el modelo de Baddeley, los límites de capacidad, en qué se diferencian la amplitud de dígitos, el n-back y la amplitud espacial, qué dicen los metaanálisis sobre si el entrenamiento n-back sube la inteligencia y cómo seguir tu propia evolución.5 min de lectura ·
Personalidad
- Test de personalidad Big Five: factores OCEAN y puntuacionesCómo se ven los cinco factores en el día a día, en qué se diferencia el Big Five del MBTI, qué significan los percentiles y las puntuaciones 0-100, cuánto cambia la personalidad y cómo usar tus resultados.5 min de lectura ·
- Los 4 estilos de apego y cómo influyen en tus relacionesCómo se definen los estilos seguro, ansioso-preocupado, evitativo-desapegado y temeroso-evitativo en los ejes ansiedad y evitación, de dónde vienen, cómo aparecen en la pareja y en los conflictos, si tu estilo puede cambiar y qué puedes hacer ahora.5 min de lectura ·
Cómo usarlo
Estas pruebas son un autocribado, no un diagnóstico médico. El diagnóstico requiere un profesional.