Test de TOC — autoevaluación gratis de 12 ítems

Obsesivo-compulsivo (TOC) usa 12 preguntas para revisar dos cosas a la vez. La primera es el tipo de síntoma: lavarte por miedo a contaminarte, revisar cerraduras o el gas, ordenar las cosas hasta que queden «justo bien», pensamientos o imágenes desagradables difíciles de sacudir, contar o repetir frases mentalmente, no poder tirar cosas, releer una y otra vez un trabajo terminado y hacer la misma pregunta para tranquilizarte. La segunda es cuánto peso ponen esos síntomas en tu vida.

Ese peso se revisa a través de si evitas lugares o situaciones por los síntomas, si te ocupan 1 hora o más al día en total, si terminas repitiéndolos aunque intentes parar porque la ansiedad aumenta, y si interfieren con el trabajo, los estudios o las relaciones. En cada pregunta eliges, para las últimas dos semanas, nunca (0), algunos días (1), más de la mitad de los días (2) o casi todos los días (3); las 12 respuestas suman de 0 a 36. Soundary armó las preguntas por su cuenta tomando como referencia las dimensiones de síntomas obsesivo-compulsivos del DSM-5, y suele tomar unos tres minutos.

El total se divide en 0–9 rango normal, 10–17 leve, 18–26 moderado y 27–36 grave. Estos rangos son provisionales y se basan en la frecuencia promedio por pregunta, es decir, en si el promedio supera algunos días (1) o más de la mitad de los días (2); como la prueba aún no tiene validación clínica, sirven como referencia. Soundary muestra un único total y no puntajes por subescala, así que fijarte en qué preguntas salieron altas en la pantalla de resultados te ayuda a ver si tus síntomas se inclinan hacia revisar, ordenar o los pensamientos intrusivos.

Las tres últimas preguntas, sobre el tiempo, la dificultad para parar y la interferencia en la vida diaria, merecen especial atención. Aunque hayas marcado pocos tipos de síntomas, respuestas altas aquí pueden indicar que tu día a día ya se ha vuelto bastante pesado. Las conductas repetitivas alivian la ansiedad en el momento, pero a la larga tienden a mantener los síntomas. Los puntajes suelen subir en épocas de estrés, así que anota también qué estaba pasando en ese momento. Este resultado es información de tamizaje, no un diagnóstico.

El DSM-5 describe el trastorno obsesivo-compulsivo a partir de las obsesiones, pensamientos o impulsos no deseados que vuelven una y otra vez, y las compulsiones, actos que se repiten para reducir la ansiedad que esos pensamientos generan. Como el contenido varía de una persona a otra, los síntomas suelen agruparse en dimensiones como la contaminación, la revisión, la simetría y el orden, y los pensamientos intrusivos, mientras que la dificultad para desprenderse de objetos se trata también como un trastorno relacionado aparte. Soundary desarrolló sus 12 preguntas para abarcar estas dimensiones de forma equilibrada; no provienen de ninguna escala estandarizada en particular.

Los síntomas obsesivo-compulsivos suben y bajan con el estrés, así que repetir la prueba cada pocas semanas para seguir la tendencia es una buena idea. Si guardas tus resultados en Soundary, puedes compararlos lado a lado con los anteriores. Si sigues en el rango moderado o por encima, o si las conductas repetitivas han reducido notablemente tu vida, se recomienda hablar con un profesional de salud mental. Existen tratamientos bien establecidos para estos síntomas, como la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta, así que buscar ayuda te acerca más a la recuperación que aguantar en soledad.