Test de TOC — autoevaluación gratis de 18 ítems

강박 증상 점수

12문항 합산 점수(0~36점)입니다. 점수가 높을수록 지난 2주 동안 강박사고·강박행동을 자주 경험했음을 의미합니다. 구간 기준은 문항당 평균 빈도(가끔=1점, 절반 이상=2점)를 근거로 한 잠정 기준으로, 임상 타당화 전 참고용입니다.

• 0–9pts · 정상 범위

  강박적인 생각이나 반복 행동이 거의 없거나, 일상에 지장을 주지 않는 수준입니다. 누구나 가끔 확인하거나 정리하고 싶은 마음이 들 수 있으며, 현재로서는 특별한 조치가 필요해 보이지 않습니다. 주기적으로 다시 체크하며 변화를 살펴보세요.

• 10–17pts · 경도 수준

  강박적인 생각이나 반복 행동을 이따금 경험하는 경향이 있습니다. 아직 일상에 큰 지장을 주지 않더라도, 확인·씻기·정리 등에 쓰는 시간이 늘고 있지 않은지 관찰해 보세요. 스트레스 관리와 규칙적인 생활이 도움이 되며, 불편이 커지면 전문가와 상의해 보는 것도 좋습니다.

• 18–26pts · 중등도 수준

  강박사고·강박행동을 자주 경험하고 있을 가능성이 있으며, 시간 소모나 생활 지장이 나타나는 수준입니다. 반복 행동은 순간의 불안을 줄여 주지만 장기적으로는 증상을 유지시키는 경향이 있습니다. 정신건강의학과 등 전문가 상담을 권장합니다.

• 27–36pts · 심한 수준

  강박적인 생각과 반복 행동이 거의 매일 이어지고, 일상생활에 상당한 지장이 있을 가능성이 높습니다. 이 검사만으로 진단할 수는 없지만, 강박 관련 어려움이 클 수 있는 상태이므로 가능한 한 빠른 시일 내에 정신건강의학과 전문의 등 전문가 상담을 권장합니다. 인지행동치료(노출-반응방지)와 약물치료는 효과가 잘 확립된 치료법입니다.