Soundary産後うつセルフチェック EPDS — 無料10問の産後うつ尺度
産後の直近7日間の気分・不安・睡眠を10問で確認できる無料の産後うつスクリーニング（EPDS）です。約2分で完了し、0~30点の合計点と区分ごとの解説、再検査時の推移まですぐ確認できます。診断ではなく参考用のチェックです。
検査の構成
- 設問数
- 10 問
- 料金
- 無料
- 測定領域
- 산후 우울증 심각도
スコア区分の解釈
산후 우울증 심각도
산후 우울증의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–9点 · 우울증 없음
산후 우울증 증상이 없습니다
10–12点 · 경도의 우울증
경도의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다
13–30点 · 중등도 이상의 우울증
중등도 이상의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
こんな設問が出ます
- 1. 나는 웃을 수 있었고, 웃긴 일의 재미있는 면을 볼 수 있었다
- 2. 나는 앞으로 일어날 일을 기대했다
- 3. 나는 불필요하게 걱정했다
- 4. 나는 불안하거나 걱정 없이 있었다
지난 7일 동안 아래의 항목들이 얼마나 자주 해당되었는지 답변해주세요
よくある質問
EPDSのスコアはどう解釈しますか？
各項目0~3点で合計0~30点です。このテストでは0~9点は産後うつの症状がはっきりしない状態、10~12点は軽度の症状の可能性、13点以上は中等度以上の症状の可能性とみなし、専門家への相談をおすすめします。点数はスクリーニング結果であり、診断名ではありません。
何点から受診・相談が必要ですか？
13点以上、または10点以上が2週間以上続く場合は、産婦人科や精神科、自治体の相談窓口への相談をおすすめします。特に最後の項目（自分を傷つける考え）に少しでも当てはまった場合は、点数に関わらず今すぐ家族や専門家、相談ホットラインに助けを求めてください。産後うつはホルモン変化や睡眠不足が重なれば誰にでも起こりうる、治療でよくなる状態であり、お母さんのせいでは決してありません。
産後うつとマタニティブルーズはどう違いますか？
マタニティブルーズは出産後数日以内に始まり、涙もろさや気分の揺れが通常2週間以内に自然と落ち着く一時的な状態です。一方、産後うつは気分の落ち込み・不安・罪悪感・意欲低下が2週間を超えて続き、育児や日常生活がつらくなる状態で、産後数週間から1年の間のいつでも始まりえます。2週間たっても良くならない、むしろ悪化していると感じたら、このテストを受けて専門家に相談してみてください。
どのくらいの頻度で受けるとよいですか？
EPDSは直近7日間を尋ねる尺度なので、1~2週間ごとが目安です。産後の数か月は体もホルモンも睡眠も変化し続ける時期なので、1回の点数より推移のほうが大切です。結果を保存しておくと点数の流れが見え、後で専門家に相談する際にも良い参考資料になります。
出典
本検査の設問は、次の原典・文献に基づいて構成したセルフチェック用項目です — Cox JL, Holden JM, Sagovsky R (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. British Journal of Psychiatry, 150(6), 782–786.
あわせて受けたい検査
本検査はセルフチェック（スクリーニング）であり、医学的診断ではありません。結果が気になる場合は精神科の専門医にご相談ください。