Soundary不安の自己診断 GAD-7 — 無料7問の不安テスト
GAD-7の7問で、この2週間の心配・緊張・落ち着かなさをチェック。2分ほどで終わり、0〜21点のスコアと5・10・15点を境にした解説をすぐ確認できます。
検査の構成
- 設問数
- 7 問
- 料金
- 無料
- 測定領域
- 불안 장애 심각도
スコア区分の解釈
불안 장애 심각도
불안 장애의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–4点 · 최소한의 불안
불안 증상이 최소한의 수준입니다
5–9点 · 경도의 불안
경도의 불안 증상이 있을 수 있습니다
10–14点 · 중등도의 불안
중등도의 불안 증상이 있을 수 있습니다
15–21点 · 심한 불안
심한 불안 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
こんな設問が出ます
- 1. 초조하거나 불안하거나 가장자리에 앉아있는 느낌
- 2. 걱정을 멈추거나 조절할 수 없음
- 3. 다양한 일들에 대해 과도하게 걱정함
- 4. 편안하게 쉬기가 어려움
지난 2주 동안 아래의 문제들로 인해 얼마나 자주 방해를 받았는지 답변해주세요
よくある質問
GAD-7のスコアはどう読めばいいですか？
0〜21点のうち5点以上が軽度、10点以上が中等度、15点以上が高度の不安の目安です。10点以上は全般性不安症をさらに確認する目安として広く使われますが、点数そのものは診断ではありません。
何点から受診したほうがいいですか？
明確な線引きはありませんが、10点以上が2週間以上続く場合や、睡眠・仕事・人間関係に明らかな支障が出ている場合は精神科・心療内科の相談をおすすめします。点数が低くてもつらさが強ければ相談して構いません。
不安チェックはどのくらいの頻度で受ければいいですか？
GAD-7は直近2週間を尋ねる尺度なので、2週間ごとが目安です。治療中や生活を変えている時期は2〜4週ごとに記録すると推移が見えます。毎日繰り返すと小さな変動に敏感になりがちです。
うつ self チェック（PHQ-9）も一緒に受けるべきですか？
不安とうつは併存しやすいため、GAD-7とPHQ-9を合わせて受けると全体像がつかみやすくなります。どちらも数分で終わり、2つのスコアを並べると今どちらの負担が大きいか判断しやすいです。
出典
本検査の設問は、次の原典・文献に基づいて構成したセルフチェック用項目です — Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
あわせて受けたい検査
本検査はセルフチェック（スクリーニング）であり、医学的診断ではありません。結果が気になる場合は精神科の専門医にご相談ください。