Soundary強迫症テスト — 強迫性障害セルフチェック無料18問
頭に繰り返し浮かぶ強迫観念と、確認・洗浄・整頓などの強迫行為を18問でチェック。約3分で終わり、領域別スコアと分かりやすい解説、受診の目安が分かります。
検査の構成
- 設問数
- 12 問
- 料金
- 無料
- 測定領域
- 강박 증상 점수
スコア区分の解釈
강박 증상 점수
12문항 합산 점수(0~36점)입니다. 점수가 높을수록 지난 2주 동안 강박사고·강박행동을 자주 경험했음을 의미합니다. 구간 기준은 문항당 평균 빈도(가끔=1점, 절반 이상=2점)를 근거로 한 잠정 기준으로, 임상 타당화 전 참고용입니다.
0–9点 · 정상 범위
강박적인 생각이나 반복 행동이 거의 없거나, 일상에 지장을 주지 않는 수준입니다. 누구나 가끔 확인하거나 정리하고 싶은 마음이 들 수 있으며, 현재로서는 특별한 조치가 필요해 보이지 않습니다. 주기적으로 다시 체크하며 변화를 살펴보세요.
10–17点 · 경도 수준
강박적인 생각이나 반복 행동을 이따금 경험하는 경향이 있습니다. 아직 일상에 큰 지장을 주지 않더라도, 확인·씻기·정리 등에 쓰는 시간이 늘고 있지 않은지 관찰해 보세요. 스트레스 관리와 규칙적인 생활이 도움이 되며, 불편이 커지면 전문가와 상의해 보는 것도 좋습니다.
18–26点 · 중등도 수준
강박사고·강박행동을 자주 경험하고 있을 가능성이 있으며, 시간 소모나 생활 지장이 나타나는 수준입니다. 반복 행동은 순간의 불안을 줄여 주지만 장기적으로는 증상을 유지시키는 경향이 있습니다. 정신건강의학과 등 전문가 상담을 권장합니다.
27–36点 · 심한 수준
강박적인 생각과 반복 행동이 거의 매일 이어지고, 일상생활에 상당한 지장이 있을 가능성이 높습니다. 이 검사만으로 진단할 수는 없지만, 강박 관련 어려움이 클 수 있는 상태이므로 가능한 한 빠른 시일 내에 정신건강의학과 전문의 등 전문가 상담을 권장합니다. 인지행동치료(노출-반응방지)와 약물치료는 효과가 잘 확립된 치료법입니다.
こんな設問が出ます
- 1. 세균이나 더러움이 묻었을 것 같은 생각이 들면, 찝찝함이 사라질 때까지 씻거나 소독을 반복했다.
- 2. 문단속·가스·전기 등을 이미 확인했는데도 마음이 놓이지 않아 다시 확인하러 갔다.
- 3. 물건의 위치나 배열이 '딱 맞지' 않으면 불편해서, 하던 일을 멈추고 맞춰 놓아야 했다.
- 4. 원치 않는 불쾌한 생각이나 장면(누군가 다치는 상상 등)이 갑자기 떠올라 떨쳐내기 어려웠다.
지난 2주 동안, 아래와 같은 경험을 얼마나 자주 했는지 가장 가까운 것을 골라 주세요. 옳고 그른 답은 없으며, 솔직하게 응답할수록 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
よくある質問
強迫症セルフチェックの点数はどう解釈しますか？
18問は各0～4点、合計0～72点です。よく使われる目安は21点前後で、これを超えると強迫傾向が目立つ状態と考えられます。ただし点数は参考線にすぎず、確認・洗浄・整頓などどの領域が高いか、生活をどれだけ妨げているかの方が重要です。
几帳面な性格と強迫症はどう違いますか？
几帳面さは自分の意思で行うもので、やめても苦痛はありません。強迫は望まない考えが侵入的に浮かび、不安を打ち消すため同じ行動を繰り返し、我慢すると強い不安が生じます。1日1時間以上を奪われたり、仕事や人間関係に支障が出るなら確認が必要です。
何点から受診したほうがよいですか？
特定の点数が受診基準になるわけではありません。合計21点前後以上、あるいは点数に関わらず儀式行為に1日1時間以上を費やす、やめようとしてもやめられない、学業・仕事・人間関係に支障がある場合は精神科などへの相談をおすすめします。本検査はスクリーニングで診断ではありません。
どのくらいの頻度で受けるとよいですか？
通常は2～4週間おきが目安です。強迫症状はストレスで上下するため、毎日測ると変動に振り回されがちです。カウンセリングや認知行動療法を受けているなら、月1回ほど記録すると、どの領域が改善しているか推移で確認できます。
出典
本検査の設問は、次の原典・文献に基づいて構成したセルフチェック用項目です — Foa, E. B., Huppert, J. D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P. M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory–Revised (OCI-R). Psychological Assessment, 14(4), 485–496.
あわせて受けたい検査
本検査はセルフチェック（スクリーニング）であり、医学的診断ではありません。結果が気になる場合は精神科の専門医にご相談ください。