SoundaryTeste de memória de trabalho — tarefa 2-back gratuita online
Uma tarefa 2-back que mede o quanto você consegue atualizar as informações mantidas na memória de trabalho. Leva cerca de 2 minutos e informa precisão, tempo de reação e d-prime para você acompanhar ao longo do tempo.
Grátis · Resultado na hora
O que inclui
- Duração
- ~2 min
- Preço
- Grátis
Perguntas frequentes
O que o teste N-back mede de fato?
Você vê itens aparecerem um a um e decide se cada um é igual ao que apareceu N passos antes. Isso ativa a atualização da memória de trabalho — segurar informações enquanto troca continuamente por itens novos. A versão 2-back compara com o item de duas posições atrás.
Qual precisão no 2-back conta como um escore razoável?
Adultos de primeira viagem costumam ficar em torno de 70–85%, mas ritmo, nível de alerta e prática mudam muito esse número. Em vez de um número isolado, olhe juntos os alarmes falsos e o tempo de reação, e compare suas próprias repetições em condições parecidas.
Um escore baixo significa que minha cognição está prejudicada?
Não. Esta é uma autoavaliação, não uma ferramenta diagnóstica, e dormir mal, cansaço ou um ambiente barulhento já bastam para derrubar os escores. Se você vive perdendo o fio do que acabou de ouvir ou vem errando mais no trabalho, converse com um profissional.
Praticar N-back melhora a memória ou o foco?
A prática aumenta de forma confiável o seu escore na própria tarefa, mas se isso se transfere para o estudo ou o trabalho ainda é discutido. Use como um termômetro da sua condição atual, e não como treino, e repita mais ou menos a cada duas semanas, em horário parecido.
Fontes
Esta tarefa baseia-se no paradigma de: Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352–358. Esta tarefa é uma implementação do Soundary baseada em um paradigma acadêmico publicado. Não é nenhum produto de teste comercial nem o seu formulário.
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Esta é uma ferramenta de triagem de autoavaliação, não um diagnóstico médico. Se o resultado preocupar você, procure um profissional de saúde mental.