Teste de Sternberg grátis — velocidade de busca na memória de trabalho (28 tentativas)

A tarefa de Sternberg é um paradigma experimental clássico para medir com que rapidez você consegue varrer o conteúdo da memória de trabalho. Um conjunto de memória de 1 a 6 dígitos aparece por 1,2 segundo, seguido de uma tela em branco de 1 segundo e depois de um único dígito de teste. Você aperta Sim se esse dígito estava no conjunto e Não se não estava, o mais rápido e preciso que conseguir. Metade dos dígitos de teste estava no conjunto e metade não.

No experimento de Saul Sternberg de 1966, o tempo de reação crescia em uma quantidade quase constante a cada item acrescentado ao conjunto de memória, achado interpretado como uma comparação dos itens na memória um a um. É por isso que a medida central aqui não é a precisão, e sim o tempo acrescentado por item.

São 28 tentativas no total, com conjuntos de 1 a 6 dígitos misturados de forma equilibrada. A pontuação principal é a precisão em porcentagem, mostrada com o tempo de reação médio em milissegundos, calculado apenas com as tentativas corretas. O resultado detalhado mostra o tempo de reação médio para cada tamanho de conjunto e a inclinação da regressão do tempo de reação sobre o tamanho do conjunto, em ms por item, ou seja, o quanto você responde mais devagar, em média, a cada item adicional na memória.

Quanto menor a inclinação, mais rápida é a sua busca na memória. Em adultos costuma-se relatar uma lentificação de cerca de 30–40 ms por item, mas 28 tentativas são poucas para estimar com precisão a inclinação de uma pessoa, então a tendência ao longo de sessões repetidas diz mais do que qualquer valor isolado. Uma precisão de 90% ou mais indica busca estável; quando a precisão é baixa, o tempo de reação e a inclinação ficam menos confiáveis de interpretar.

Por ser um teste baseado no tempo de reação, ele é sensível ao seu aparelho e à forma de responder. Telas sensíveis ao toque, mouses e teclados têm latências diferentes, e o navegador e a taxa de atualização da tela podem deslocar os resultados em dezenas de milissegundos, então use o mesmo aparelho quando quiser acompanhar a evolução. A falta de sono e o cansaço deixam todo o tempo de reação mais lento, enquanto a cafeína pode acelerá-lo um pouco. A inclinação tende a aumentar suavemente com a idade, e você pode encarar as primeiras tentativas como aquecimento enquanto se adapta às regras.

Repetir o teste no mesmo aparelho, em um horário parecido e com algumas semanas de intervalo, permite acompanhar o tempo de reação médio e a inclinação ao longo do tempo. Se a precisão ficar baixa repetidas vezes mesmo quando você está bem e, no dia a dia, você tiver dificuldade para segurar o que acabou de ouvir, considere uma avaliação profissional de atenção e memória. Este teste é uma autoavaliação, não uma ferramenta de diagnóstico.