Go/No-Go 衝動性測驗 — 免費反應抑制測驗（60次）

Go/No-Go 任務是測量反應抑制——即停止已經啟動的動作的能力——的經典方法。它源自 Rosvold 團隊1956年提出的持續性操作測驗（CPT），讓你對大多數刺激作出反應、只對偶爾出現的刺激克制不按，從而觀察你能多好地管住「想按下去的手」。

螢幕中央會逐個出現3D球體，每個顯示1.5秒。看到藍色球（Go）就盡快點擊，看到紅色球（No-Go）則什麼都不按、等它消失。60次試驗中藍球出現42次（70%），紅球出現18次（30%）。故意讓藍球佔多數，是為了先建立反應習慣，再製造必須抑制這種習慣的時刻。

抑制失敗與其說是一時的疏忽，不如說反映了前額葉給運動指令「踩煞車」的速度問題，因此它是同時觀察衝動控制和持續注意力的有用指標。

主分數「正確率」是及時點擊藍球的次數加上在紅球上克制住的次數，除以60次試驗得到的百分比。達到90%以上會被描述為抑制和持續注意力較為穩定。結果畫面還會顯示正確 Go、正確 No-Go、誤按（對紅球反應）、漏按（錯過藍球）以及正確反應的平均反應時間。

誤按和漏按含義不同。誤按多，說明停止反應有困難；漏按多，說明注意力分散、錯過了刺激。反應時間很快但誤按多，可能是過於追求速度的結果；反應時間慢且漏按多，則可能是注意力低落的狀態。

60次試驗相對較短，一兩次失誤也會明顯影響百分比。首次測驗在熟悉規則的過程中容易出錯，觸控延遲較大的裝置也可能讓反應時間晚記錄幾十毫秒，因此最好在同一裝置上多次測量並觀察趨勢。

反應抑制對睡眠和覺醒狀態尤其敏感。睡眠不足的日子誤按會增多，大量喝咖啡後反應雖然變快但失誤也可能增加。深夜或飯後想睡的時間段會讓漏按增多。隨著年齡增長，常見的是反應時間略變長、但誤按減少的謹慎模式。

比較休息充足與睡眠不足的日子、喝咖啡前後的結果，就能知道自己的抑制能力在什麼條件下會動搖。Soundary 會儲存結果並顯示與上次測驗的變化，建議每隔1到2週在同一裝置上重複測驗並觀察趨勢。本測驗僅供自我檢查，不作診斷。

如果在充分休息的狀態下仍反覆對紅球作出反應，並且日常生活中也常因說話或行動「搶先一步」而遇到麻煩，可以考慮到精神科接受注意力與衝動性方面的評估。