情绪斯特鲁普测验 — 免费在线情绪注意偏向测试

屏幕中央会逐个出现词语。一半是“失败”“孤独”这样的情绪词，另一半是“桌子”“窗户”这样的日常物品词。不用理会词义，只需从红、绿、蓝、黄四个按钮中点出与字体墨水颜色相同的那一个。每次试验有1.5秒时间，词语下方的进度条会逐渐填满，提示剩余时间；在这段时间内没有作答就记为遗漏，一旦作答，下一个词会马上出现。测验没有单独的练习环节，32次试验连续进行，连同阅读说明在内大约2分钟就能完成。

词表是用每种语言分别编写的。8个情绪词和8个中性词各使用两次，因此每种条件各有16次试验；四种墨水颜色在每种条件中都恰好各出现4次。每次测验的顺序都会重新随机打乱，但同一个词不会连续出现。由于两种条件的颜色和次数完全对等，两者之间的反应速度差异就可以归因于词语的情绪含义，而不是颜色。

结果顶部的大数字是32次试验中答对的个数，反映你在不受词义干扰的情况下选对颜色的准确程度。下面一行显示以ms为单位的情绪注意偏向。详细报告会分别列出情绪词和中性词的正确率与平均反应时间，平均值只根据答对的反应计算。只要任一条件的正确反应少于4个，平均值就太不稳定，偏向会显示为“无法测量”。另外请记住，与他人比较的图表目前仍基于参考性的估计标准。

每种条件只有16次试验，一两次犹豫就可能让平均值变动几十毫秒。如果看手机通知、手指找错按钮的瞬间恰好落在情绪词上，偏向就会显得偏大；落在中性词上则显得偏小。你阅读该语言的速度、屏幕大小与按钮距离、用触屏还是鼠标、是否难以分辨颜色，以及疲劳程度也都会产生影响。因为求快而答错的试验会被排除在平均值之外，所以与其追求速度，不如守住准确率，结果会更稳定。

情绪斯特鲁普测验是由经典斯特鲁普任务改编而来的研究范式。Williams、Mathews与MacLeod（1996）梳理了它在精神病理学研究中的应用，讨论了这样一种倾向：词语越是与一个人近来挂心的主题相关，说出其颜色就越慢。在研究中，它主要用于比较群体平均值、不同条件或随时间的变化，而不是给某个人贴标签。Soundary的版本使用对所有人都相同的一般负面情绪词，而不是个人化的担忧词，因此只是轻量地呈现情绪整体对你注意力的牵引程度。

在Soundary上，当偏向达到40ms或以上时，结果下方的推荐列表会把情绪和焦虑自评放在前面，因为注意力被情绪词抓住的程度，结合情绪状态一起看时更有意义。结果会被保存，日后再测时可以与之前的结果对比。不过，单次数值只是当天倾向的一张快照，而不是定论；在同一设备、相近时段、舒适姿势下重复测试，比较才更有意义。