SoundaryPHQ-9 抑郁自测量表 — 免费9题抑郁筛查
免费抑郁自测：用9道题回顾最近两周的情绪、睡眠、食欲与专注力变化。约两分钟完成，即时给出0~27分总分、严重程度分段解读，并记录多次测评的变化趋势。
测评构成
- 题目数
- 9 题
- 费用
- 免费
- 测量领域
- 우울증 심각도
分数区间解读
우울증 심각도
우울증이 얼마나 심한지에 대해서 나타내는 척도입니다
0–4分 · 우울증이 없습니다
우울증이 없습니다
5–9分 · 가벼운 우울증
가벼운 우울증이 있을 가능성이 있습니다
10–14分 · 중등도의 우울증
중등도의 우울증이 있을 가능성이 있습니다
15–19分 · 상당히 심한 우울증
상당히 심한 우울증이 있을 가능성이 있습니다
20–27分 · 매우 심한 우울증
매우 심한 우울증이 있을 가능성이 있습니다
题目示例
- 1. 일 또는 여가 활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함
- 2. 기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없음
- 3. 잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어려움, 또는 잠을 너무 많이 잠
- 4. 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음
각 항목에 대해 최근 2주 동안 자신의 경험을 대답해주세요
常见问题
PHQ-9 的分数怎么解读？
9个条目各计0~3分，总分0~27分。一般来说0~4分表示症状很少，5~9分为轻度，10~14分为中度，15~19分为中重度，20分以上为重度。分数反映症状严重程度，并不等于诊断。
多少分建议去医院看看？
若总分在10分及以上且持续超过两周，建议咨询精神科医生或心理专业人士。即使分数不高，只要明显影响工作、学业或人际关系，或在最后一题（自伤、想死的念头）上有勾选，都应尽快寻求帮助。
多久做一次比较合适？
PHQ-9 询问的是最近两周的情况，因此每两周做一次比较合适。正在接受治疗或咨询时，每2~4周记录一次有助于观察变化；每天重复测评容易受当天状态影响，反而看不清趋势。
这个测试能确诊抑郁症吗？
不能。PHQ-9 是临床中广泛使用的筛查工具，但诊断需由专业人员通过面谈，并综合症状持续时间、生活功能、躯体疾病及药物影响等因素来判断。可把结果作为就诊或咨询时的参考资料。
来源
本测评的题目基于以下原始工具与文献编制，供自我筛查使用： Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW (2001). The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
相关测评
本测评为自我筛查工具，并非医学诊断。若对结果有顾虑，请咨询精神科专业医师。