Soundary注意力测试 — 8项任务注意力综合测评（免费）
通过持续注意、抑制控制、工作记忆等8项任务，计算你的专注力综合分数。全程约20分钟，完成后可查看各维度的强项与薄弱环节。仅为自我筛查，不构成诊断。
测评构成
- 所需时间
- ~20 分钟
- 费用
- 免费
常见问题
注意力综合测评具体测什么？
它不是只测一种能力，而是拆成注意力的多个分支：能坚持多久的持续注意、忍住错误反应的抑制控制、在干扰中锁定目标的选择性注意、短暂保持信息的工作记忆，以及任务切换能力。8项任务的结果最后合成一个综合分数。
整套测评需要多久？中间可以休息吗？
完成8项任务大约需要20~25分钟，单项约2到3分钟。任务之间可以短暂休息，但在某一项进行中离开会打乱反应时，分数会低于真实水平。建议在安静环境中关闭通知，一次连续完成。
分数低是不是就代表有ADHD？
不是。这是对你当天注意表现的自我筛查，并非诊断工具。睡眠不足、疲劳、压力、咖啡因、感冒药以及抑郁焦虑都可能压低分数。但如果多次测评都偏低，且已影响日常、工作或学习，建议前往精神科或心理门诊咨询。
多久重新测一次比较合适？
每2到4周一次比较合适。测得太频繁会因熟悉任务而产生练习效应，分数虚高；间隔太久又看不出变化趋势。比较时尽量选择相同时段、相同设备和相近状态，并记录睡眠或用药的变化时点，这样趋势解读会更准确。
来源
本测验基于以下研究的范式： Posner & Petersen (1990), The attention system of the human brain; Robertson et al. (1997), SART · Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3–25. · Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. 本测验是基于公开学术范式的 Soundary 自主实现，并非任何商用测验产品或其题本。
相关测评
本测评为自我筛查工具，并非医学诊断。若对结果有顾虑，请咨询精神科专业医师。