注意力测试 — 8项任务注意力综合测评（免费）

注意力综合测评会按固定顺序连续进行8项不同的注意力任务。第一项是选择性注意，要在干扰刺激中找出目标；接着是侧抑制任务（Flanker），要忽略周围的干扰、只盯住中间的目标。然后是持续抑制（Go/No-Go），考察你在压住冲动的同时保持注意的能力；再是注意提示任务，测量注意的“聚光灯”在线索引导下移动得有多快。

后四项任务侧重视觉注意。视觉搜索看干扰物变多时你会慢多少；注意瞬脱捕捉刺激快速接连出现时，大脑短暂“漏看”第二个目标的那一刻；变化盲视要你在闪烁的画面中找出改变的地方；多目标追踪则要你在一群移动的圆点中把目标一直跟到最后。每项任务都会各自得出一个0～100分的分数。

综合分数是完整测完的各项任务分数的平均值（四舍五入）。85分及以上显示为“非常优秀”，70～84分为“优秀”，50～69分为“一般”，低于50分为“需要注意”。不过平均值会让强项和弱项互相抵消，所以结果页还会同时列出8个领域的条形图。比如视觉搜索分数很高、只有抑制任务偏低，这种差距比单一的综合分数更能说明问题。

“与他人比较”一栏会以“前 x%”的形式，显示你的综合分数在其他测试者分布中的位置。在样本累积到足够之前，这里会附上“常模收集中 · 临时标准”的标记和样本人数，此时的百分位只能当作粗略参考。如果你之前测过，还会显示“较上次”的变化；若两次的睡眠、咖啡因、时间段或设备不同，解读时也要把这些差异考虑进去。

这项测评的背后，是把注意力看作多个系统协同运作、而非单一能力的观点。Posner和Petersen（1990）把注意分为保持警觉的系统、把注意转向特定位置的系统，以及调节冲突反应的系统；Robertson等人（1997）的SART研究则探讨了在单调情境中注意力如何悄悄流失。这里的每项任务都是Soundary依据公开的研究范式自行实现的。

完整测评大约需要20～25分钟，因此每完成一项任务，进度都会保存在你当前设备的浏览器里。中途关掉页面也没关系，只要在6小时内重新打开，就能用“继续”从下一项接着做；超过这个时间则需要从头开始。这项测评是帮助自我了解的参考工具，不能代替诊断。重新测试时尽量选在相近的时间段、使用同一台设备，和上次结果的比较会更公平。