SART走神测试 — 免费在线持续注意力测验

走神测试 (SART) 要求你在屏幕中央每出现一个1到9的数字时就按一下按钮，只有出现数字3时要忍住不按。数字一共225个，1～9各出现25次并随机打乱，所以需要忍住的3只有25次。由于几乎每次都只要直接按下，手很快就会进入“自动驾驶”状态，而这项测试的关键，就是你能否在这种状态下及时发现偶尔出现的3。

每个数字只显示0.25秒，随后变成一个画着叉的圆形遮罩；下一个数字总是在前一个数字出现1.15秒后准时出现。无论你按得快还是慢，节奏都保持不变。数字会在五种大小之间不断变化，但不用管大小，只看是哪个数字即可。测试没有单独的练习环节，开始后便连续进行、中途不停，全部完成需要4分钟多一点。

结果的核心是满分100分的专注保持分数。它按照在出现数字3的25次中没忍住按下的比例扣分：如果在3时一次都没按，就是100分，每失误一次扣4分。失误2次以内，说明即使在枯燥的任务中也很好地守住了注意；3～5次属于良好；6～10次是几乎每个人都会出现的一般水平。比这更多，则可能是反应变得自动化，注意力飘到了任务之外。

详细报告能让你更细致地看到失误的样子。它会列出正确反应的平均速度及其波动程度（变异系数：低于15%表示非常稳定，25%及以上表示起伏较大）、该按却漏掉的遗漏次数，以及快于100毫秒、看起来像是提前猜测的抢先反应。它还会把测试按每45次分成五段，显示你在后半段是变慢还是变快，并检查每次失误前的四次反应是否比平时更快，也就是所谓的“失误前加速”。

SART（Sustained Attention to Response Task）是Robertson及其同事于1997年提出的任务，最初是想看看人们在日常生活中出现的注意疏忽，是否也会在实验室里的简单反应任务中显现出来。此后，它被广泛用于研究走神，也就是在枯燥情境中思绪离开任务的时刻。Soundary的版本沿用了原任务固定节奏、偶尔忍住不按的结构，在网页上自行实现。结果是反映你当天注意倾向的自我检查，而不是诊断。

分数很容易受睡眠、疲劳、咖啡因、时间段、周围噪音以及所用设备的影响。如果要重新测试，间隔几天到几周、在相近的时间段用同一台设备进行，就能更公平地与上一次结果比较。与他人比较的图表是在收集到足够实测数据之前的参考性估计，看看即可。如果想在课堂或研究中使用，也可以通过无需登录、匿名参与的小组链接一起完成。