Test de memoria de trabajo visual gratis — detección de cambios y capacidad K

Esta prueba mide la capacidad de la memoria de trabajo visual: cuántos elementos de una escena vista un instante puedes retener a la vez. Mientras miras una cruz central, 4, 6 u 8 cuadrados de colores aparecen durante medio segundo y desaparecen. Tras una pantalla en blanco de 0,9 segundos, vuelve un solo cuadrado y decides si su color es el mismo de antes o diferente.

El procedimiento sigue el paradigma de detección de cambios presentado por Luck y Vogel en 1997, la forma estándar en que la psicología cognitiva estima la capacidad de la memoria de trabajo visual. Al aumentar el número de elementos y observar dónde se quiebra la precisión, la prueba revela cuántos objetos retienes de forma fiable antes de empezar a perderlos. Esta capacidad sostiene tareas cotidianas como alternar entre ventanas o comparar ubicaciones en un mapa.

Tras 6 ensayos de práctica vienen 60 ensayos de prueba, 20 por cada número de elementos: 4, 6 y 8 (10 con cambio y 10 iguales). La puntuación principal es la precisión global en porcentaje, seguida de la precisión por número de elementos y de tu capacidad de memoria K. K usa la fórmula de Cowan, K = número de elementos × (tasa de aciertos − tasa de falsas alarmas), y se informa como capacidad el mayor K de las tres condiciones.

Una K de 4 o más se describe como por encima del promedio, 3 o más como típica, 2 o más como algo baja y menos de 2 como baja. En adultos la capacidad ronda en general los 3–4 objetos. Si tu K con 8 elementos no baja más de 0,5 respecto a tu K con 4, tu capacidad se mantuvo estable hasta su límite; una caída mayor sugiere que la memoria se dispersa cuando hay más elementos presentes.

Como la prueba depende de exposiciones muy breves, el tamaño de la pantalla, el brillo y la reproducción del color pueden afectar al resultado. El modo nocturno o un filtro de luz azul, en particular, dificultan distinguir colores parecidos, así que usa el mismo dispositivo y los mismos ajustes cuando sigas tu evolución. La falta de sueño, el exceso de cafeína, el ruido y la multitarea tienden a aumentar las falsas alarmas, sobre todo en la condición de 8 elementos.

Se sabe que la capacidad de la memoria de trabajo visual es relativamente estable y no crece mucho con la práctica, lo que la hace muy adecuada para seguir los cambios de tu estado con mediciones repetidas cada pocas semanas. Si K se mantiene por debajo de 2 en varias sesiones en días en que te sientes bien, o una caída clara respecto a tu nivel habitual dura semanas junto con dificultades de atención o memoria en la vida diaria, considera una evaluación profesional.