SoundaryTest de atención — batería de concentración gratuita de 8 tareas
Ocho tareas de atención — atención sostenida, inhibición, memoria de trabajo y más — se combinan en una única puntuación de concentración. Dura unos 20 minutos y muestra qué áreas son fuertes o débiles. Es una autoevaluación, no un diagnóstico.
Gratis · Resultado al instante
Qué incluye
- Duración
- ~20 min
- Precio
- Gratis
Preguntas frecuentes
¿Qué mide realmente la batería de concentración?
Observa varias ramas de la atención, no una sola. La atención sostenida (mantenerte en la tarea), la inhibición (frenar una respuesta incorrecta), la atención selectiva (encontrar un objetivo entre distractores), la memoria de trabajo y el cambio de tarea se evalúan con tareas separadas y luego se combinan en una puntuación global de concentración.
¿Cuánto dura y puedo hacer pausas?
El conjunto de ocho tareas dura unos 20–25 minutos, y cada tarea entre dos y tres minutos. Las pausas breves entre tareas no son problema, pero levantarte en mitad de una tarea distorsiona tus tiempos de reacción y baja la puntuación por debajo de tu nivel real. Una habitación tranquila y sin notificaciones da el resultado más limpio.
¿Una puntuación baja significa que tengo TDAH?
No. Es una autoevaluación de cómo rendiste hoy, no una herramienta diagnóstica. Dormir mal, la fatiga, el estrés, la cafeína, un antigripal y la depresión o la ansiedad pueden bajar la puntuación por sí solos. Si las puntuaciones bajas se repiten en varias sesiones y tu vida diaria, tu trabajo o tus estudios se ven afectados, conviene consultar a un profesional de salud mental.
¿Cada cuánto conviene repetirlo?
Cada dos a cuatro semanas funciona bien. Hacerlo demasiado seguido añade un efecto de práctica que infla la puntuación, y con intervalos muy largos cuesta leer la tendencia. Para comparar de forma justa, usa la misma hora del día, el mismo dispositivo y un estado parecido, y anota cuándo cambió tu sueño o tu medicación para interpretar mejor la curva.
Fuentes
Esta tarea se basa en el paradigma de: Posner & Petersen (1990), The attention system of the human brain; Robertson et al. (1997), SART · Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3–25. · Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. Esta tarea es una implementación de Soundary basada en un paradigma académico publicado. No es ningún producto de test comercial ni su formulario.
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Es una herramienta de autocribado, no un diagnóstico médico. Si el resultado te preocupa, consulta a un profesional de la salud mental.