SoundaryTest de depresión posparto EPDS — gratis, 10 preguntas
Un cribado gratuito de depresión posparto (EPDS) que revisa en 10 preguntas tu estado de ánimo, ansiedad y sueño de los últimos 7 días. Tarda unos 2 minutos y te da una puntuación de 0-30, interpretación por tramos y el cambio entre repeticiones. Es una ayuda de cribado, no un diagnóstico.
Gratis · Resultado al instante
Qué incluye
- Preguntas
- 10 ítems
- Precio
- Gratis
- Áreas evaluadas
- 산후 우울증 심각도
Cómo se interpretan las puntuaciones
산후 우울증 심각도
산후 우울증의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–9pts · 우울증 없음
산후 우울증 증상이 없습니다
10–12pts · 경도의 우울증
경도의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다
13–30pts · 중등도 이상의 우울증
중등도 이상의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
Preguntas de ejemplo
- 1. 나는 웃을 수 있었고, 웃긴 일의 재미있는 면을 볼 수 있었다
- 2. 나는 앞으로 일어날 일을 기대했다
- 3. 나는 불필요하게 걱정했다
- 4. 나는 불안하거나 걱정 없이 있었다
지난 7일 동안 아래의 항목들이 얼마나 자주 해당되었는지 답변해주세요
Preguntas frecuentes
¿Cómo interpreto mi puntuación EPDS?
Cada uno de los 10 ítems puntúa de 0 a 3, con un total de 0-30. En este test, 0-9 indica que no hay síntomas depresivos posparto claros, 10-12 sugiere posibles síntomas leves y 13 o más sugiere posibles síntomas moderados o mayores, momento en el que se recomienda hablar con un profesional. La puntuación es un resultado de cribado, no un diagnóstico.
¿Con qué puntuación debo buscar ayuda profesional?
Si obtienes 13 o más, o te mantienes en 10 o más durante más de dos semanas, habla con tu ginecólogo, con un profesional de salud mental o con un servicio de salud materna. Si has marcado aunque sea un poco el último ítem (pensamientos de hacerte daño), pide ayuda ahora mismo a tu familia, a un profesional o a una línea de crisis, sea cual sea tu puntuación. La depresión posparto puede aparecerle a cualquiera entre los cambios hormonales y la falta de sueño, responde bien al tratamiento y nunca es culpa de la madre.
¿En qué se diferencia la depresión posparto del baby blues?
El baby blues empieza a los pocos días del parto y suele desaparecer solo en dos semanas, con llanto pasajero y cambios de humor. La depresión posparto es distinta: el ánimo bajo, la ansiedad, la culpa y la falta de impulso persisten más de dos semanas y dificultan cuidar al bebé y la vida diaria, y puede comenzar en cualquier momento, desde unas semanas hasta un año después del parto. Si a las dos semanas no ha mejorado o va a peor, haz este test y habla con un profesional.
¿Cada cuánto conviene hacer este test?
El EPDS pregunta por los últimos 7 días, así que cada una o dos semanas es un intervalo sensato. En los primeros meses tras el parto tu cuerpo, tus hormonas y tu sueño cambian sin parar, de modo que la tendencia importa más que una puntuación aislada. Guardar los resultados te deja ver cómo se mueve la puntuación, y ese registro se convierte en una referencia útil si más adelante consultas a un profesional.
Fuentes
Los ítems de este test son una adaptación para autoevaluación basada en el instrumento original y la literatura que se indican a continuación: Cox JL, Holden JM, Sagovsky R (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. British Journal of Psychiatry, 150(6), 782–786.
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Es una herramienta de autocribado, no un diagnóstico médico. Si el resultado te preocupa, consulta a un profesional de la salud mental.