Test SART gratis — divagación mental y atención sostenida

La prueba Divagación mental (SART) te pide tocar un botón cada vez que aparece un número del 1 al 9 en el centro de la pantalla, salvo cuando el número es 3: ahí debes contenerte. Hay 225 números en total y cada uno aparece 25 veces en orden aleatorio, así que solo tienes que frenar ante el 3 en 25 ocasiones. Como casi todos los ensayos piden un simple toque, tu mano entra rápido en piloto automático, y lo que realmente importa es si detectas a tiempo ese 3 poco frecuente.

Cada número se ve solo 0,25 segundos y luego se convierte en una máscara, un círculo atravesado por una cruz; el siguiente número llega siempre 1,15 segundos después de que apareció el anterior. El ritmo es el mismo respondas rápido o despacio. El tamaño de los números va cambiando entre cinco tamaños, pero solo importa qué número es. No hay bloque de práctica: la prueba empieza de inmediato, sigue sin pausas y dura poco más de 4 minutos.

El resultado principal es una puntuación de concentración sostenida sobre 100. Baja según la proporción de los 25 ensayos de no respuesta en los que igual tocaste el 3: si nunca presionaste ante el 3 obtienes 100, y cada error resta 4 puntos. Dos errores o menos indican que mantuviste muy bien la atención incluso en una tarea aburrida; de 3 a 5, un buen nivel; y de 6 a 10, el rango típico que muestra casi todo el mundo. Más que eso sugiere que la respuesta se volvió automática y tu atención pudo irse fuera de la tarea.

El informe detallado muestra la forma de tus errores. Incluye tu tiempo medio de respuesta en los toques correctos y cuánto varía (coeficiente de variación: menos del 15 % es muy estable, 25 % o más es irregular), las omisiones, es decir, los números que debías tocar y se te pasaron, y las anticipaciones, respuestas de menos de 100 ms que parecen adivinadas. También divide la prueba en cinco bloques de 45 ensayos para ver si te volviste más lento o más rápido hacia el final, y revisa si las cuatro respuestas justo antes de cada error fueron más rápidas de lo normal, lo que se conoce como aceleración previa al error.

El SART (Sustained Attention to Response Task) fue presentado por Robertson y sus colegas en 1997 para ver si los despistes de atención que las personas viven a diario también aparecen en una tarea de respuesta sencilla de laboratorio. Desde entonces se ha usado ampliamente en la investigación sobre la divagación mental, esos momentos en que los pensamientos se alejan de una tarea aburrida. La versión de Soundary es una implementación web propia que sigue el ritmo fijo y la estructura de pocos ensayos de no respuesta del original. El resultado es una autoevaluación de tu atención ese día, no un diagnóstico.

Las puntuaciones cambian fácilmente con el sueño, el cansancio, la cafeína, la hora del día, el ruido del entorno y el dispositivo que uses. Si lo repites, deja pasar de unos días a unas semanas y hazlo a una hora parecida en el mismo dispositivo: así la comparación con tu resultado anterior será mucho más justa. El gráfico de comparación con otras personas es una estimación de referencia provisional, hecha antes de reunir suficientes datos reales, así que tómalo con calma. Para clases o estudios, un enlace de grupo permite participar de forma anónima y sin iniciar sesión.