Teste de Bipolaridade — Triagem gratuita de 14 perguntas sobre humor elevado

O teste de Humor Elevado (MEC-14) é uma autoavaliação de 14 perguntas que não mede como você está hoje. Ele pede que você olhe para trás e procure um período de vários dias ou mais em que você claramente não era você mesmo: mais eufórico, acelerado ou confiante do que o normal. Cada pergunta é respondida com "Nunca" (0 ponto), "Uma ou duas vezes" (1 ponto) ou "Várias vezes" (2 pontos), e tudo leva cerca de 3 minutos. Se você nunca teve um período assim, basta marcar "Nunca" em todas.

As 12 primeiras perguntas tratam dos sinais que surgem nesse período: humor e autoconfiança disparando, pouco sono sem cansaço, fala mais rápida e pensamentos acelerados, muitos planos começados ao mesmo tempo, gastos ou decisões grandes que você normalmente não faria, irritação fácil e mais ousadia diante de riscos. As 2 últimas perguntam separadamente se esse comportamento deixou problemas no trabalho, nos estudos, no dinheiro ou nos relacionamentos, e se familiares ou pessoas próximas demonstraram preocupação.

A pontuação "Sinais do período de humor elevado" vai de 0 a 24: 0–5 não evidente, 6–12 alguns sinais presentes, 13–18 vários sinais presentes e 19–24 sinais evidentes. "O impacto deixado por esse período" vai de 0 a 4: 0–1 baixo impacto, 2–3 algum impacto e 4 impacto evidente. As duas pontuações aparecem lado a lado, sem serem somadas, porque sinais parecidos pesam de forma diferente conforme tenham deixado marcas na sua vida ou não.

A memória importa tanto quanto os números. Juntar em um único "período" coisas que aconteceram em anos diferentes pode elevar a pontuação além da conta, e lembrar daquela época só como "quando eu estava ótimo" pode baixá-la. Perguntar à família ou a alguém que conhece você há muito tempo como você parecia naquela época ajuda a preencher as lacunas. O resultado é uma referência de rastreamento, não um diagnóstico.

As perguntas desta avaliação foram criadas pela própria Soundary; não são tradução nem adaptação de nenhuma escala padronizada. Perguntar sobre períodos passados, e não sobre o presente, segue o hábito clínico de observar o curso do humor ao longo do tempo, e não só o estado de hoje. Os períodos de baixa são fáceis de reconhecer como fases difíceis, mas os de humor elevado costumam ficar na memória como "a época em que tudo dava certo" e passam despercebidos.

Como pergunta sobre o passado, não faz muito sentido refazê-lo com frequência. Refaça se outro período vier à memória ou se você passou por algo parecido nos últimos meses, e compare com o resultado anterior. Se surgiram vários sinais ou se o período deixou marcas no trabalho, no dinheiro ou nos relacionamentos, vale revisar todo o histórico com um psiquiatra, mesmo que hoje você esteja bem.