Тест на биполярное расстройство (БАР) онлайн — 14 вопросов
- Бесплатно
- 14 вопросов
- Без регистрации
- Результат сразу
Бесплатный тест, помогающий вспомнить периоды, когда вы явно были не в себе, с приподнятым настроением. 14 вопросов, около 3 минут, разделяющих признаки и последствия этих периодов. Вопросы касаются прошлых эпизодов, а не вашего самочувствия сегодня.
Что входит
- Вопросы
- 14 пунктов
- Цена
- Бесплатно
- Измеряемые области
- Признаки периода приподнятого настроения · Последствия тех периодов
14 вопросов о прошлом периоде, а не о сегодняшнем дне
Проверка «Повышенное настроение» (MEC-14) — это самооценка из 14 вопросов, которая спрашивает не о том, как вы чувствуете себя сегодня. Она предлагает оглянуться на свою жизнь и вспомнить, был ли период длиной в несколько дней и больше, когда вы явно были не похожи на себя обычного: приподнятым, ускоренным, чрезмерно уверенным. На каждый вопрос вы отвечаете «Такого не было» (0 баллов), «Было раз или два» (1 балл) или «Было много раз» (2 балла); всё занимает около 3 минут. Если такого периода никогда не было, просто выберите везде «Такого не было».
Первые 12 вопросов касаются признаков, которые появляются в такой период: резкий подъём настроения и уверенности, мало сна без усталости, ускоренная речь и мысли, сменяющие друг друга, множество одновременно начатых планов, крупные траты или решения, которых вы обычно не приняли бы, лёгкая раздражительность и более смелое, чем обычно, отношение к риску. Последние 2 вопроса отдельно выясняют, привело ли это поведение к проблемам на работе, в учёбе, с деньгами или в отношениях и выражали ли беспокойство родные или близкие люди.
Читайте балл признаков вместе с баллом последствий
Балл «Признаки периода приподнятого настроения» лежит в диапазоне от 0 до 24: 0–5 — не выражены, 6–12 — присутствуют некоторые признаки, 13–18 — множественные признаки, 19–24 — признаки ярко выражены. Балл «Последствия тех периодов» — от 0 до 4: 0–1 — незначительное влияние, 2–3 — некоторое влияние, 4 — выраженное влияние. Оба балла показываются рядом, а не складываются: похожие признаки весят по-разному в зависимости от того, оставили ли они след в вашей жизни.
Память здесь значит не меньше, чем цифры. Если объединить в один «период» события из разных лет, балл может оказаться выше, чем следует, а если помнить то время лишь как «когда я был в отличной форме», — ниже. Спросите родных или человека, который давно вас знает, каким вы были тогда: это поможет восполнить пробелы. Результат — ориентир для скрининга, а не диагноз.
Собственные вопросы Soundary и когда проходить снова
Вопросы этой проверки разработаны самой Soundary; это не перевод и не адаптация какой-либо стандартизированной шкалы. Вопросы о прошлых периодах, а не о настоящем, следуют клинической привычке смотреть на течение настроения во времени, а не только на сегодняшнее состояние. Спады легко распознать как трудное время, а периоды подъёма часто запоминаются просто как «время, когда всё получалось», и остаются незамеченными.
Поскольку проверка спрашивает о прошлом, часто проходить её смысла нет. Пройдите её снова, если вспомнился ещё один период или если в последние месяцы вы пережили что-то похожее, и сравните с прежним результатом. Если признаков было несколько или тот период оставил след в работе, финансах или отношениях, стоит обсудить всё течение с психиатром, даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо.
Как интерпретируются баллы
Признаки периода приподнятого настроения
Это баллы, отражающие признаки, которые проявлялись в периоды приподнятого настроения, когда вы заметно отличались от себя обычного (0–24 балла). Особенно важно, проявлялись ли несколько признаков одновременно в один и тот же период.
0–5балл. · Не выражены
Результат показывает, что вам трудно вспомнить периоды приподнятого настроения, сильно отличающиеся от вашего обычного состояния. Даже если у вас были перепады настроения, они, по-видимому, оставались в пределах повседневной нормы.
6–12балл. · Присутствуют некоторые признаки
Вы вспомнили несколько признаков. Полезно записать, когда именно были периоды, когда вы спали меньше, но были полны энергии, или принимали необычные для себя решения. Такие записи пригодятся на приеме у врача.
13–18балл. · Множественные признаки
Вы вспомнили периоды, когда присутствовало сразу несколько признаков. Если эти признаки проявлялись одновременно в один и тот же период, стоит обратить внимание на амплитуду ваших перепадов настроения. Рекомендуется проконсультироваться с психиатром, чтобы оценить ваше состояние, включая прошлые эпизоды.
19–24балл. · Признаки ярко выражены
Результат показывает, что вы отчетливо помните периоды, когда заметно отличались от себя обычного. Такие периоды часто чередуются с периодами спада, поэтому, даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, рекомендуется оценить общую картину вместе со специалистом. По результатам только этого теста нельзя делать окончательные выводы.
Последствия тех периодов
Это баллы, показывающие, оставило ли ваше поведение в периоды приподнятого настроения реальные проблемы в жизни и отношениях (0–4 балла). Разница заключается в том, были ли признаки без последствий, или же произошли события, которые трудно исправить.
0–1балл. · Незначительное влияние
Те периоды не оставили серьезных проблем в вашей жизни.
2–3балл. · Некоторое влияние
Были случаи, когда это оставляло след на работе, в отношениях или в финансовых вопросах. Если вы запишете, в каких ситуациях это происходило, это поможет избежать подобных случаев в будущем.
4–4балл. · Выраженное влияние
Ваше поведение в те периоды оставило явные проблемы в жизни, и окружающие выражали беспокойство. В таких случаях трудно предотвратить это, просто стараясь быть осторожным в одиночку. Рекомендуется проконсультироваться с психиатром, обсудив в том числе и прошлые эпизоды.
Примеры вопросов
- 1. Был период в несколько дней или дольше, когда настроение было приподнятым, а уверенность в себе заметно возрастала.
- 2. В такие периоды я спал(а) меньше, но не чувствовал(а) усталости.
- 3. Моя речь становилась быстрее и многословнее, чем обычно.
- 4. Мысли быстро сменяли друг друга, и за ними было трудно уследить.
Пожалуйста, отвечайте, вспоминая периоды из вашей жизни, а не текущий момент. Критерием является наличие периода, который длился несколько дней или дольше, когда вы заметно отличались от себя обычного. Если таких периодов никогда не было, выберите «Никогда не было». Это займет около 3 минут.
Частые вопросы
Измеряет ли этот тест мое текущее настроение?
Нет, и это главное отличие от других тестов на настроение. Он спрашивает, был ли когда-либо период в несколько дней или дольше, когда вы явно были не в себе: приподняты, ускорены. Вы можете чувствовать себя хорошо сегодня и при этом получить высокий балл, и это именно то, что ищет этот скрининг.
Что показывают эти две области?
«Признаки периода приподнятости» суммируют изменения, появившиеся в этот период (0~24); «Последствия этого периода» оценивают, действительно ли поведение вызвало проблемы на работе, с деньгами или в отношениях (0~4). Множество признаков без последствий означает нечто иное, чем период, оставивший ущерб. Важнее всего то, сгруппировались ли несколько признаков в один и тот же период.
Означает ли высокий балл биполярное расстройство?
Нет. Приподнятое настроение также может быть следствием недостатка сна, употребления кофеина или наркотиков, гипертиреоза или реакции на антидепрессанты. Этот скрининг также опирается на память, поэтому периоды легко сливаются воедино. Если ваш балл высок, запишите, когда были эти периоды и как долго они длились, и обсудите весь ход событий с психиатром.
Стоит ли мне также пройти тест на депрессию?
Да, рекомендуется. При перепадах настроения большая часть времени проходит в подавленном состоянии, и именно это обычно заставляет людей обращаться к врачу. Наличие обоих результатов показывает текущее состояние и прошлый ход событий вместе, что гораздо полезнее на приеме. Дополнительная проверка сна помогает установить последовательность изменений настроения.
Источники
Пункты этого теста написаны Soundary с опорой на опубликованные диагностические критерии и научную литературу. Они не являются переводом или адаптацией какого-либо стандартизированного инструмента, а диапазоны баллов — собственные пороги Soundary для самопроверки.
Читать далее
Похожие тесты
Это инструмент самоскрининга, а не медицинский диагноз. Если результат вас беспокоит, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.