SoundaryТест на депрессию PHQ-9 — бесплатный самотест, 9 вопросов
Бесплатная самопроверка на депрессию: 9 вопросов о настроении, сне, аппетите и концентрации за последние две недели. Около двух минут, балл от 0 до 27, уровень тяжести и динамика во времени.
Бесплатно · Результат сразу
Что входит
- Вопросы
- 9 пунктов
- Цена
- Бесплатно
- Измеряемые области
- 우울증 심각도
Как интерпретируются баллы
우울증 심각도
우울증이 얼마나 심한지에 대해서 나타내는 척도입니다
0–4балл. · 우울증이 없습니다
우울증이 없습니다
5–9балл. · 가벼운 우울증
가벼운 우울증이 있을 가능성이 있습니다
10–14балл. · 중등도의 우울증
중등도의 우울증이 있을 가능성이 있습니다
15–19балл. · 상당히 심한 우울증
상당히 심한 우울증이 있을 가능성이 있습니다
20–27балл. · 매우 심한 우울증
매우 심한 우울증이 있을 가능성이 있습니다
Примеры вопросов
- 1. 일 또는 여가 활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함
- 2. 기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없음
- 3. 잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어려움, 또는 잠을 너무 많이 잠
- 4. 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음
각 항목에 대해 최근 2주 동안 자신의 경험을 대답해주세요
Частые вопросы
Как понимать мой балл по PHQ-9?
Каждый из девяти пунктов оценивается от 0 до 3, всего от 0 до 27 баллов. Ориентировочно: 0-4 — минимальные симптомы, 5-9 — лёгкие, 10-14 — умеренные, 15-19 — умеренно тяжёлые, 20 и выше — тяжёлые. Балл показывает выраженность симптомов, но не является диагнозом.
При каком балле стоит обратиться к врачу?
Если вы набрали 10 баллов и больше, а симптомы держатся дольше двух недель, стоит поговорить со специалистом по психическому здоровью. Даже при низком балле обратитесь за помощью как можно скорее, если повседневная жизнь заметно нарушена или если вы отметили последний пункт — о самоповреждении и мыслях о смерти.
Как часто проходить этот тест?
PHQ-9 спрашивает о последних двух неделях, поэтому разумный интервал — раз в две недели. Если вы проходите лечение или консультирование, запись каждые 2-4 недели помогает отслеживать изменения. Ежедневное прохождение отражает в основном перепады настроения и затрудняет чтение динамики.
Может ли этот тест поставить диагноз «депрессия»?
Нет. PHQ-9 — это инструмент скрининга, широко применяемый в клинической практике, но диагноз ставится по итогам беседы со специалистом, который учитывает также длительность симптомов, повседневное функционирование, соматические заболевания и действие лекарств. Считайте результат полезным резюме, которое можно взять с собой на приём.
Источники
Пункты этого теста — адаптация для самопроверки на основе исходного инструмента и литературы, указанных ниже: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW (2001). The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
Читать далее
Тест на депрессию PHQ-9: как понять свой результат
Тест на депрессию PHQ-9 — это 9 пунктов и оценка от 0 до 27. Что значат диапазоны 0-4, 5-9, 10-14, 15-19 и 20+, почему последний пункт важен независимо от суммы, когда идти к врачу и как повторные тесты показывают динамику.
6 мин чтения
Выгорание или депрессия: 3 признака и когда идти к врачу
Выгорание — это истощение, укоренённое в работе, которое обычно отступает, когда вы отходите от неё; депрессия тянет вниз настроение и интерес во всей жизни. Разберём три лица выгорания, где оно пересекается с депрессией и чем отличается, как читать результат Copenhagen Burnout Inventory, шаги восстановления и признаки того, что пора к врачу.
6 мин чтения
Как принести результаты самотеста психиатру: первый приём
Как врачи-психиатры на самом деле используют опросники самооценки, что взять с собой на первый приём, как описать симптомы по началу, длительности и влиянию на жизнь, как проходит первый приём у психиатра в Южной Корее и как затем отслеживать динамику повторными тестами.
5 мин чтения
Похожие тесты
Это инструмент самоскрининга, а не медицинский диагноз. Если результат вас беспокоит, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.