幽默風格測驗｜你是哪一型的幽默？免費20題

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20 題
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氣氛製造機、苦中作樂、犀利毒舌還是自嘲達人？20題、約3分鐘，免費告訴你最常用的幽默屬於哪一種風格。題目根據幽默研究的四種風格模型自行撰寫，每種風格都附上優勢和這週可以試試的一件事。

測驗構成

題目數: 20 題
所需時間: ~3 分鐘
費用: 免費
測量向度: 4

課堂 · 研究要讓一群人一起做這個測驗嗎？參與者不需帳號即可加入，帶領者可查看匿名即時分布與前後測變化。1 分鐘設定 · 不需學生帳號 · 個人分數保密免費建立群組連結

幽默也有風格——四種幽默

心理學家Rod Martin和同事們（2003）把人們使用幽默的方式分成兩條軸線。一條是幽默指向自己還是別人，另一條是它在滋養還是在消磨關係與內心。兩條軸線交叉，就出現四種風格——一起歡笑的親和型幽默（氣氛製造機）、在困境中找到笑點的自我提升型幽默（苦中作樂）、捉弄和挖苦別人的攻擊型幽默（犀利毒舌），以及貶低自己來逗笑的自我貶抑型幽默（自嘲達人）。

這個結構在不同文化中也呈現得很相似。一項調查354名中國大學生的研究（Chen & Martin, 2007）同樣確認了這四個因素；彙整85項研究、27,562名參與者的統合分析（Jiang等人, 2020）則指出：親和型和自我提升型幽默與較高的主觀幸福感一起出現，攻擊型和自我貶抑型幽默則與較低的幸福感一起出現，而且這種關係不會因文化和年齡而不同。這份測驗的20題，是Soundary根據這四種風格的概念重新撰寫的自陳題目。

怎麼看結果——不是有多好笑，而是往哪個方向用

結果頁會列出四種風格的所有分數，接著是最高分那一種風格的說明、優勢和要留意的地方。大部分的人不會只用一種。跟朋友在一起時是氣氛製造機，壓力大時是苦中作樂，像這樣混著用兩三種是很自然的。這份測驗看的不是你有多好笑，而是你把笑聲用在什麼地方。

解讀研究時也需要謹慎。有學者指出（Ruch & Heintz, 2013），一旦把人格特質一起納入考量，幽默風格和幸福感之間的關係會縮小不少。所以，請不要把結果當成「好幽默、壞幽默」的判決，而是當成一面鏡子，看看自己的幽默現在指向哪裡。每種風格都會附上這週可以試試的小行動，2～4週後再測一次，就能比較變化。

測驗方式

請對每道題從「完全不符合」到「非常符合」進行五級作答。沒有標準答案，憑第一直覺作答會更貼近真實傾向。完成後可獲得各向度分數、代表類型以及解讀與建議。

題目範例

1. 跟大家在一起時，我常會丟個輕鬆的玩笑，讓氣氛放鬆下來。
2. 計畫被打亂時，我會想「反正以後又多一個故事可以講」，然後就過去了。
3. 朋友脫線出糗的樣子，我絕不放過，一定拿來當笑點。
4. 聚會時為了逗大家笑，我常常先把自己的黑歷史搬出來。

常見問題

測出犀利毒舌或自嘲達人，是不好的嗎？

不是。機智地一針見血的能力，或是放得下自己的從容，本身就是優勢。只是研究發現，這兩種風格用得頻繁又強烈時，常會讓關係和內心付出代價，所以結果頁也會一併告訴你降低這些代價的小方法。

我平常不太會搞笑，做這份測驗有意義嗎？

有。這份測驗看的不是搞笑的功力，而是你面對幽默的方式。就算不逗別人笑，每個人也都有自己在難熬的日子裡找到好笑之處、或是面對被調侃的方式。如果四項分數都偏低，代表你是把幽默省著用的人，這也是一種風格。

可以跟朋友或另一半一起做嗎？

很推薦。幽默風格不同，同一個玩笑聽起來也會不一樣。對一個人來說是親暱的玩笑，對另一個人來說可能就是攻擊，所以把彼此的結果並排看看，會是聊聊「為什麼那句話讓我覺得受傷」的好開始。

來源

Martin, R. A., Puhlik-Doris, P., Larsen, G., Gray, J., & Weir, K. (2003). Individual differences in uses of humor and their relation to psychological well-being: Development of the Humor Styles Questionnaire. Journal of Research in Personality, 37(1), 48–75. · Chen, G.-H., & Martin, R. A. (2007). A comparison of humor styles, coping humor, and mental health between Chinese and Canadian university students. Humor, 20(3), 215–234. · Jiang, F., Lu, S., Jiang, T., & Jia, H. (2020). Does the relation between humor styles and subjective well-being vary across culture and age? A meta-analysis. Frontiers in Psychology, 11, 2213. · Ruch, W., & Heintz, S. (2013). Humour styles, personality and psychological well-being: What's humour got to do with it? European Journal of Humour Research, 1(4), 1–24. — 이 검사의 문항은 위 개념을 바탕으로 Soundary가 새로 썼습니다. 本測驗的題目由 Soundary 依據公開的理論模型與學術文獻自行編寫，並非任何商用量表或其譯本。