Soundary視覺工作記憶測驗 — 免費變化偵測作業，測量記憶容量 K
免費的視覺工作記憶測驗，採用變化偵測形式：4、6 或 8 個彩色方塊閃現 0.5 秒後，其中一個方塊重新出現，你需要判斷它的顏色是否改變。6 次練習加上 60 次正式測驗，約 3 至 5 分鐘即可估算你一次能記住多少個物體（容量 K）。結果僅供自我檢測，不構成醫療診斷。
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測驗構成
- 所需時間
- ~3 分鐘
- 費用
- 免費
測量什麼
這項測驗測量的是視覺工作記憶容量，也就是你能將瞥見的畫面在腦中一次保持多少個物體。注視螢幕中央的十字時，4、6 或 8 個彩色方塊會出現 0.5 秒後消失，經過 0.9 秒的空白後只有一個方塊重新出現，你需要判斷它的顏色與最初相同還是改變了。
這項流程沿用 Luck 和 Vogel 於 1997 年提出的變化偵測典範，是認知心理學中估算視覺工作記憶容量的標準方法。透過逐步增加物體數量並觀察正確率在哪裡下滑，可以看出你能穩定記住多少個物體、超過多少就開始遺漏。視覺工作記憶是切換多個視窗工作、在地圖上比較位置等日常任務的基礎。
如何解讀分數
6 次練習後進行 60 次正式測驗，4、6、8 個物體各 20 次（變化 10 次、相同 10 次）。主要分數是整體正確率（%），其下列出各物體數的正確率和記憶容量 K。K 採用 Cowan 公式：K = 物體數 ×（命中率 − 虛報率），並以三種條件中最大的 K 作為你的代表容量。
K 達到 4 及以上為平均以上，3 及以上為一般範圍，2 及以上為略低，低於 2 為偏低。成年人的平均容量通常在 3 至 4 個左右。如果 8 個物體條件下的 K 比 4 個條件下降不超過 0.5，說明容量在極限內保持穩定；下降明顯則表示物體增多時記憶容易散亂。
影響結果的因素與使用建議
由於測驗依賴短暫呈現，螢幕尺寸、亮度和色彩還原都可能影響結果。尤其是開啟夜間模式或藍光濾鏡時，相近的顏色會更難區分，因此觀察趨勢時最好使用同一台裝置和相同設定。睡眠不足、咖啡因過量、噪音以及同時做其他事情，都容易增加虛報，特別是在 8 個物體的條件下。
視覺工作記憶容量被認為是相對穩定、不易因練習而大幅提高的指標，因此適合以數週為間隔重複測量來觀察狀態變化。如果在狀態良好的日子裡 K 也反覆低於 2，或比以往明顯下降並持續數週以上，同時日常中感到注意力或記憶方面的困擾，建議考慮專業評估。
常見問題
記憶容量 K 是什麼？多少算正常？
K 是你一次能在腦中保持的物體數量的估計值，計算方式為物體數 ×（命中率 − 虛報率），並取 4、6、8 個條件中的最大值作為代表。成年人平均約為 3 至 4 個；本測驗將 4 及以上標為平均以上，3 及以上為一般，2 及以上為略低，低於 2 為偏低。
方塊消失得太快，這正常嗎？
是的，這是刻意的設計。方塊只呈現 0.5 秒，經過 0.9 秒空白後只有一個重新出現。不給你逐個數數或命名顏色的時間，才能只測量「一眼抓住畫面」的視覺工作記憶。而判斷相同還是不同的作答沒有時間限制，可以慢慢回答。
正確率在 50% 左右是不是等於亂猜？
變化與相同各占一半，因此隨機選擇也會得到 50% 左右，這就是為什麼看 K 比看正確率更準確。4 個物體時答得好、8 個物體時降到 50% 附近是自然的模式；如果 4 個物體時也只有 50% 左右，請先檢查當天的專注狀態和螢幕環境。測驗為 6 次練習加 60 次正式測驗。
多久做一次比較好？結果偏低怎麼辦？
容量 K 不太會因練習而明顯提高，所以不需要每天重複，以數週為間隔測量並觀察趨勢即可。單次偏低可能只是疲勞或裝置環境所致。如果在狀態良好的日子裡 K 也反覆低於 2，並且日常中感到注意力或記憶方面的困擾，建議考慮專業評估。
來源
本測驗基於以下研究的範式： Luck, S. J., & Vogel, E. K. (1997). The capacity of visual working memory for features and conjunctions. Nature, 390(6657), 279–281. 本測驗是基於公開學術範式的 Soundary 自主實現，並非任何商用測驗產品或其題本。
相關測驗
本測驗為自我篩檢工具，並非醫學診斷。若對結果有顧慮，請諮詢精神科專業醫師。