Soundary注意力測驗 — 免費8項任務專注力綜合測驗
透過持續性注意力、抑制控制、工作記憶等8項任務，計算出你的專注力綜合分數。全程約需20分鐘，完成後可查看各個面向的強項與弱項。此為自我篩檢，不構成診斷。
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測驗構成
- 所需時間
- ~20 分鐘
- 費用
- 免費
常見問題
專注力綜合測驗具體測量什麼？
它並非只測量單一能力，而是將注意力拆分成多個分支：能維持多久的持續性注意力、忍住錯誤反應的抑制控制、在干擾中鎖定目標的選擇性注意力、短暫保持資訊的工作記憶，以及任務切換能力。8項任務的結果最後會合併成一個綜合分數。
整套測驗需要多久時間？中間可以休息嗎？
完成8項任務大約需要20至25分鐘，單項任務約2到3分鐘。任務之間可以短暫休息，但在某項任務進行中離開會打亂你的反應時間，導致分數低於真實水準。建議在安靜的環境中關閉通知，一次連續完成以獲得最準確的結果。
分數低是不是就代表我有ADHD？
不是。這是對你當天注意力表現的自我篩檢，並非診斷工具。睡眠不足、疲勞、壓力、咖啡因、感冒藥，以及憂鬱或焦慮，都可能拉低分數。但如果多次測驗的分數都偏低，且已經影響到日常生活、工作或學業，建議尋求精神科醫師或心理專業人員的協助。
多久重新測驗一次比較合適？
每2到4週一次比較合適。測驗太頻繁會因為熟悉任務而產生練習效應，導致分數虛高；間隔太久又難以看出變化趨勢。為了公平比較，請盡量選擇相同的時段、相同的裝置和相近的狀態，並記錄睡眠或用藥改變的時間點，這樣會更容易解讀趨勢線。
來源
本測驗基於以下研究的範式： Posner & Petersen (1990), The attention system of the human brain; Robertson et al. (1997), SART · Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3–25. · Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. 本測驗是基於公開學術範式的 Soundary 自主實現，並非任何商用測驗產品或其題本。
相關測驗
本測驗為自我篩檢工具，並非醫學診斷。若對結果有顧慮，請諮詢精神科專業醫師。