Soundary數字記憶測試 — 免費數字廣度（Digit Span）測驗
數字廣度測驗：觀察逐一出現的數字，然後按原順序輸入。約需3分鐘，從3位數挑戰到最多10位數，測出你的記憶廣度，每次重測都會儲存紀錄，方便你追蹤趨勢。免費的短期記憶自我檢測。
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測驗構成
- 所需時間
- ~3 分鐘
- 費用
- 免費
常見問題
數字廣度測驗測量的是什麼？
它測量你能將資訊在腦中保持幾秒鐘的容量——即你的短期記憶廣度。數字會逐一出現（每個約0.8秒），你需要按原順序輸入；在保持記憶的過程中，前額葉與頂葉會協同運作，語音迴路則在腦中默默複誦這些數字。這項範式由雅各布斯（Jacobs）於1887年設計，是心理學中沿用最久的記憶測驗之一。
能記住幾位數才算不錯？
正如心理學家喬治·米勒（George Miller）著名的「神奇數字7±2」所言，多數成人的極限約在5到9位數之間。測驗從3位數開始，每成功一次增加1位數，在同一長度錯誤兩次即結束；你的結果是達到的最長廣度（最多10位數）。分數低並不代表患有任何疾病——單是睡眠不足或噪音就足以讓你的廣度縮短。本測驗僅供自我檢測參考；若令人擔憂的症狀持續存在，請以症狀本身為依據諮詢專業人員，而非依賴這個分數。
數字記憶廣度能透過練習提升嗎？
測驗分數本身透過練習會有明顯提升——尤其是當你使用組塊（chunking）策略，像記電話號碼那樣把數字兩三個分為一組，就能在相同的容量中裝下更長的數列。但這反映的是策略變好，而非大腦基礎容量變大，且這種提升能轉移到其他記憶任務的證據也很有限。因此，建議將它視為測量今天記憶狀態的溫度計，而不是一種訓練工具。
多久重測一次比較好？該如何解讀趨勢？
每1到2週一次是不錯的頻率。重測太頻繁會混入組塊策略熟練化的練習效應，掩蓋真實的變化。結果會被儲存，每次重測都會與你先前的紀錄進行比較；請在相近的時段、相似的狀態下觀察記憶廣度的趨勢。如果你經常忘記剛聽到的電話號碼或口頭指示的時期，恰好與廣度下降的趨勢吻合，這條趨勢線就會是有用的狀態訊號。
來源
本測驗基於以下研究的範式： Jacobs, J. (1887). Experiments on prehension. Mind, 12(45), 75–79. 本測驗是基於公開學術範式的 Soundary 自主實現，並非任何商用測驗產品或其題本。
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本測驗為自我篩檢工具，並非醫學診斷。若對結果有顧慮，請諮詢精神科專業醫師。