Bipolar-Selbsttest — Kostenloses 14-Fragen-Screening für gehobene Stimmung
- Kostenlos
- 14 Fragen
- Ohne Anmeldung
- Ergebnis sofort
Ein kostenloser Selbsttest, der auf Zeiten zurückblickt, in denen Sie deutlich nicht Sie selbst waren, mit gehobener Stimmung. 14 Fragen, ca. 3 Minuten, die die Anzeichen von den Auswirkungen dieser Phasen trennen. Er fragt nach vergangenen Episoden, nicht nach Ihrer heutigen Stimmung.
Was enthalten ist
- Fragen
- 14 Items
- Preis
- Kostenlos
- Gemessene Bereiche
- Anzeichen der gehobenen Phase · Auswirkungen dieser Phase
14 Fragen zu einer früheren Phase, nicht zu heute
Der Check „Gehobene Stimmung“ (MEC-14) umfasst 14 Fragen und erfasst nicht, wie Sie sich heute fühlen. Stattdessen blicken Sie auf Ihr bisheriges Leben zurück: Gab es eine Phase von mehreren Tagen oder länger, in der Sie deutlich anders waren als sonst – auffallend gehoben, beschleunigt oder übermäßig selbstsicher? Jede Frage beantworten Sie mit „Nie“ (0 Punkte), „Ein- oder zweimal“ (1 Punkt) oder „Mehrmals“ (2 Punkte); das Ganze dauert etwa 3 Minuten. Hatten Sie nie eine solche Phase, wählen Sie einfach überall „Nie“.
Die ersten 12 Fragen betreffen Anzeichen, die in einer solchen Phase auftreten: stark gehobene Stimmung und Selbstsicherheit, wenig Schlaf ohne Müdigkeit, schnelleres Sprechen und rasende Gedanken, viele gleichzeitig begonnene Pläne, große Ausgaben oder Entscheidungen, die Sie sonst nicht treffen würden, leichte Reizbarkeit und kühneres Risikoverhalten als gewöhnlich. Die letzten 2 Fragen erfassen getrennt, ob dieses Verhalten Probleme bei der Arbeit, in der Ausbildung, mit Geld oder in Beziehungen hinterlassen hat und ob Familie oder nahestehende Menschen sich besorgt geäußert haben.
Anzeichen- und Auswirkungswert gemeinsam lesen
Der Wert „Anzeichen der gehobenen Phase“ reicht von 0 bis 24: 0–5 unauffällig, 6–12 einige Anzeichen vorhanden, 13–18 mehrere Anzeichen, 19–24 deutliche Anzeichen. Der Wert „Auswirkungen dieser Phase“ reicht von 0 bis 4: 0–1 geringe Auswirkungen, 2–3 einige Auswirkungen, 4 deutliche Auswirkungen. Beide Werte werden nebeneinander gezeigt und nicht addiert, denn ähnliche Anzeichen haben ein anderes Gewicht, je nachdem, ob sie Spuren in Ihrem Leben hinterlassen haben.
Die Erinnerung zählt genauso viel wie die Zahlen. Wer Ereignisse aus verschiedenen Jahren zu einer einzigen „Phase“ zusammenfasst, kann den Wert unnötig erhöhen; wer jene Zeit nur als „richtig gute Phase“ im Gedächtnis hat, drückt ihn eher nach unten. Fragen Sie Angehörige oder jemanden, der Sie lange kennt, wie Sie damals wirkten – das hilft, Lücken zu schließen. Das Ergebnis ist ein Screening-Hinweis, keine Diagnose.
Eigene Fragen von Soundary – und wann wiederholen
Die Fragen dieses Checks hat Soundary selbst entwickelt; sie sind keine Übersetzung oder Adaption einer standardisierten Skala. Dass nach früheren Phasen statt nach dem Jetzt gefragt wird, folgt der klinischen Gewohnheit, den Verlauf der Stimmung über die Zeit zu betrachten und nicht nur den heutigen Zustand. Gedrückte Phasen erkennt man meist leicht als schwere Zeit, gehobene Phasen bleiben dagegen oft als „die Zeit, in der alles lief“ in Erinnerung und werden übersehen.
Da nach der Vergangenheit gefragt wird, lohnt es sich kaum, den Check oft zu wiederholen. Machen Sie ihn erneut, wenn Ihnen eine weitere Phase einfällt oder Sie in den letzten Monaten etwas Ähnliches erlebt haben, und vergleichen Sie mit Ihrem früheren Ergebnis. Wenn mehrere Anzeichen auftraten oder die Phase Spuren bei Arbeit, Geld oder Beziehungen hinterlassen hat, ist es sinnvoll, den gesamten Verlauf mit einer Psychiaterin oder einem Psychiater durchzugehen – auch wenn es Ihnen heute gut geht.
So werden die Werte gedeutet
Anzeichen der gehobenen Phase
Dies ist die Punktzahl für Anzeichen, die in einer gehobenen Phase auftreten, die sich deutlich vom Normalzustand unterscheidet (0-24 Punkte). Besonders wichtig ist, ob mehrere Anzeichen im selben Zeitraum zusammen auftraten.
0–5Pkt. · Unauffällig
Das Ergebnis zeigt, dass es schwerfällt, sich an eine gehobene Phase zu erinnern, die sich stark vom Normalzustand unterscheidet. Selbst wenn es Stimmungsschwankungen gab, scheinen diese im normalen Alltagsrahmen geblieben zu sein.
6–12Pkt. · Einige Anzeichen vorhanden
Sie haben sich an einige Anzeichen erinnert. Es ist hilfreich für spätere Arztbesuche, wenn Sie sich notieren, wann Sie Phasen hatten, in denen Sie trotz weniger Schlaf voller Energie waren oder ungewöhnliche Entscheidungen getroffen haben.
13–18Pkt. · Mehrere Anzeichen
Sie haben sich an eine Phase erinnert, in der mehrere Anzeichen zusammen auftraten. Wenn diese Anzeichen im selben Zeitraum gehäuft auftraten, lohnt es sich, die Stimmungsschwankungen genauer zu betrachten. Wir empfehlen, dies einschließlich des bisherigen Verlaufs in einer psychiatrischen Praxis abklären zu lassen.
19–24Pkt. · Deutliche Anzeichen
Das Ergebnis zeigt, dass Sie sich deutlich an eine Phase erinnern, die sich stark von Ihrem normalen Ich unterschied. Solche Phasen wechseln sich oft mit depressiven Phasen ab. Daher ist es ratsam, den gesamten Verlauf mit einer Fachperson zu betrachten, auch wenn Sie sich im Moment gut fühlen. Dieser Test allein lässt keine endgültigen Schlüsse zu.
Auswirkungen dieser Phase
Dies ist die Punktzahl, die zeigt, ob das Verhalten in der gehobenen Phase tatsächliche Probleme im Leben und in Beziehungen hinterlassen hat (0-4 Punkte). Es macht einen Unterschied, ob es trotz Anzeichen keine Auswirkungen gab oder ob Dinge passiert sind, die schwer rückgängig zu machen sind.
0–1Pkt. · Geringe Auswirkungen
Diese Phase hat keine größeren Probleme in Ihrem Leben hinterlassen.
2–3Pkt. · Einige Auswirkungen
Es gab Spuren bei der Arbeit, in Beziehungen oder bei Geldangelegenheiten. Wenn Sie sich notieren, in welchen Situationen dies geschah, hilft das, ähnliche Vorfälle in Zukunft zu reduzieren.
4–4Pkt. · Deutliche Auswirkungen
Das Verhalten in dieser Phase hat deutliche Probleme im Leben hinterlassen, und auch Ihr Umfeld hat seine Sorge geäußert. In solchen Fällen ist es schwer, dies nur durch eigene Vorsicht zu verhindern. Wir empfehlen, dies einschließlich des bisherigen Verlaufs in einer psychiatrischen Praxis zu besprechen.
Beispielfragen
- 1. Es gab eine Phase von mehreren Tagen oder länger, in der meine Stimmung gehobener war und mein Selbstvertrauen deutlich höher war als sonst.
- 2. In dieser Phase war ich nicht müde, auch wenn ich weniger geschlafen habe.
- 3. Ich habe schneller und mehr gesprochen als sonst.
- 4. Meine Gedanken rasten und folgten so schnell aufeinander, dass es schwer war, ihnen zu folgen.
Bitte antworten Sie, indem Sie an Phasen in Ihrem Leben zurückdenken, nicht an die Gegenwart. Das Kriterium ist, ob es eine Phase gab, die mehrere Tage oder länger andauerte und sich deutlich von Ihrem normalen Ich unterschied. Wenn es eine solche Phase nie gab, wählen Sie einfach 'Das war nie der Fall'. Es dauert etwa 3 Minuten.
Häufige Fragen
Misst dieser Test, wie ich mich gerade fühle?
Nein, und das unterscheidet ihn von anderen Stimmungstests. Er fragt, ob es jemals eine Phase von mehreren Tagen oder länger gab, in der Sie deutlich nicht Sie selbst waren: gehoben, beschleunigt. Sie können sich heute gut fühlen und trotzdem eine hohe Punktzahl erreichen, und genau das sucht dieses Screening.
Was zeigen die beiden Bereiche?
„Anzeichen einer gehobenen Phase“ fasst die in dieser Zeit aufgetretenen Veränderungen zusammen (0~24); „Die Auswirkungen dieser Phase“ prüft, ob das Verhalten tatsächlich Probleme bei der Arbeit, mit Geld oder in Beziehungen verursacht hat (0~4). Viele Anzeichen ohne Folgen bedeuten etwas anderes als eine Phase, die Schäden hinterlassen hat. Am wichtigsten ist, ob mehrere Anzeichen in derselben Phase gehäuft auftraten.
Bedeutet eine hohe Punktzahl eine bipolare Störung?
Nein. Eine gehobene Stimmung kann auch durch Schlafmangel, Koffein oder Drogen, eine Schilddrüsenüberfunktion oder eine Reaktion auf Antidepressiva entstehen. Dieses Screening verlässt sich zudem auf das Gedächtnis, sodass Phasen leicht verschwimmen. Wenn Ihre Punktzahl hoch ist, notieren Sie sich, wann diese Phasen waren und wie lange sie andauerten, und besprechen Sie den gesamten Verlauf mit einem Psychiater.
Sollte ich auch einen Depressionstest machen?
Ja, das wird empfohlen. Wenn Stimmungsschwankungen vorliegen, wird die meiste Zeit auf der gedrückten Seite verbracht, und das ist meist der Grund für einen Arztbesuch. Beide Ergebnisse mitzubringen, zeigt den aktuellen Zustand und den bisherigen Verlauf zusammen, was bei einem Termin viel nützlicher ist. Ein zusätzlicher Schlaftest hilft, die Stimmungsschwankungen in einen zeitlichen Zusammenhang zu bringen.
Quellen
Die Items dieses Tests wurden von Soundary anhand veröffentlichter diagnostischer Kriterien und Fachliteratur verfasst. Sie sind weder Übersetzung noch Anpassung eines standardisierten Instruments; die Punktebereiche sind eigene Schwellenwerte von Soundary zur Selbsteinschätzung.
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Dies ist ein Instrument zum Selbstscreening, keine medizinische Diagnose. Wenn Sie das Ergebnis beunruhigt, wenden Sie sich bitte an eine Fachperson für psychische Gesundheit.