Test de Stroop emocional — tarea gratis de sesgo atencional online

Las palabras aparecen una por una en el centro de la pantalla. La mitad son palabras emocionales como «fracaso» o «soledad», y la otra mitad, objetos cotidianos como «silla» o «ventana». Ignora el significado y toca el botón que coincide con el color de la tinta de las letras, entre cuatro: rojo, verde, azul o amarillo. Cada ensayo te da 1.5 segundos, que se muestran con una barra que se va llenando debajo de la palabra; si no respondes a tiempo, cuenta como omisión, y en cuanto respondes aparece la siguiente palabra. No hay una ronda de práctica aparte: los 32 ensayos van seguidos, y todo el test, con las instrucciones incluidas, toma unos 2 minutos.

Las listas de palabras están escritas por separado para cada idioma. Usan 8 palabras emocionales y 8 neutras, cada una dos veces, lo que da 16 ensayos por condición, y los cuatro colores de tinta están equilibrados para que cada uno aparezca exactamente 4 veces dentro de cada condición. El orden se mezcla al azar cada vez, con la regla de que la misma palabra nunca aparece dos veces seguidas. Como los colores y la cantidad de ensayos son iguales en ambas condiciones, una diferencia de velocidad entre ellas se puede atribuir al significado emocional de las palabras y no a los colores.

El número grande de arriba indica cuántos de los 32 ensayos acertaste, es decir, con qué precisión elegiste el color sin dejarte llevar por el significado. La línea de abajo muestra tu sesgo atencional emocional en ms. El informe detallado presenta por separado la precisión y el tiempo de reacción promedio para las palabras emocionales y para las neutras, y los promedios se calculan solo con las respuestas correctas. Si alguna de las dos condiciones tiene menos de 4 aciertos, el promedio sería demasiado inestable, así que el sesgo aparece como no medible. Ten en cuenta también que la gráfica de comparación con otras personas todavía se basa en una estimación de referencia provisional.

Con solo 16 ensayos por condición, una o dos dudas pueden mover un promedio varias decenas de milisegundos. Si el momento en que miraste una notificación o tu dedo buscó un botón cae en palabras emocionales, el sesgo se ve más grande; si cae en palabras neutras, se ve más pequeño. También influyen tu velocidad de lectura en el idioma de la prueba, el tamaño de la pantalla y la distancia hasta los botones, si usas pantalla táctil o mouse, cualquier dificultad para distinguir colores y el cansancio. Los ensayos que fallas por apurarte quedan fuera de los promedios, así que cuidar la precisión antes que la velocidad hace que el resultado sea más estable.

El Stroop emocional es un paradigma de investigación adaptado de la tarea de Stroop clásica. Williams, Mathews y MacLeod (1996) revisaron cómo se había usado en la investigación sobre psicopatología y analizaron la tendencia a nombrar más lento el color de las palabras relacionadas con lo que a una persona le preocupa en ese momento. En investigación se usa sobre todo para comparar promedios de grupos, condiciones o cambios en el tiempo, no para ponerle una etiqueta a alguien. La versión de Soundary usa palabras generales de emoción negativa, iguales para todos, en lugar de palabras sobre preocupaciones personales; por eso ofrece una mirada ligera a cuánto atrae tu atención la emoción en general.

En Soundary, cuando tu sesgo sale de 40 ms o más, las recomendaciones debajo del resultado ponen primero las autoevaluaciones de estado de ánimo y ansiedad, porque la fuerza con que las palabras emocionales retienen tu atención dice más cuando se lee junto con tu ánimo. Los resultados se guardan, así que si repites la prueba más adelante puedes compararla con tu resultado anterior. Aun así, un solo valor es una instantánea de la tendencia de ese día, no un veredicto, y las comparaciones cobran más sentido si repites la prueba en el mismo dispositivo, a una hora parecida y en una postura cómoda.