SoundaryTest d’anxiété GAD-7 — auto-test gratuit en 7 questions
Évaluez l’inquiétude, la tension et l’agitation de vos deux dernières semaines avec le GAD-7, en 7 questions. Environ une minute, un score de 0 à 21 et des repères clairs aux seuils 5/10/15.
Gratuit · Résultat immédiat
Ce qui est inclus
- Questions
- 7 items
- Prix
- Gratuit
- Domaines mesurés
- 불안 장애 심각도
Interprétation des scores
불안 장애 심각도
불안 장애의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–4pts · 최소한의 불안
불안 증상이 최소한의 수준입니다
5–9pts · 경도의 불안
경도의 불안 증상이 있을 수 있습니다
10–14pts · 중등도의 불안
중등도의 불안 증상이 있을 수 있습니다
15–21pts · 심한 불안
심한 불안 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
Exemples de questions
- 1. 초조하거나 불안하거나 가장자리에 앉아있는 느낌
- 2. 걱정을 멈추거나 조절할 수 없음
- 3. 다양한 일들에 대해 과도하게 걱정함
- 4. 편안하게 쉬기가 어려움
지난 2주 동안 아래의 문제들로 인해 얼마나 자주 방해를 받았는지 답변해주세요
FAQ
Comment interpréter mon score GAD-7 ?
Sur une échelle de 0 à 21, les seuils de 5, 10 et 15 marquent une anxiété légère, modérée et sévère. Un score de 10 ou plus est couramment retenu comme signal invitant à explorer davantage l’anxiété généralisée, mais le chiffre reste un résultat de dépistage, pas un diagnostic.
À partir de quel score consulter un médecin ?
Il n’existe pas de seuil fixe, mais si vous restez à 10 ou plus pendant plus de deux semaines, ou si le sommeil, le travail ou les relations en souffrent nettement, il vaut la peine d’en parler à un professionnel de la santé mentale. Un score bas accompagné d’une grande détresse justifie aussi de demander de l’aide.
À quelle fréquence refaire ce test d’anxiété ?
Le GAD-7 porte sur les deux dernières semaines : un rythme de deux semaines est donc naturel. Si vous suivez un traitement ou changez vos habitudes de vie, le refaire toutes les 2 à 4 semaines montre bien la tendance ; le refaire chaque jour pousse surtout à se focaliser sur de petites variations.
Dois-je aussi faire le test de dépression (PHQ-9) ?
L’anxiété et la dépression vont souvent de pair : associer le GAD-7 au PHQ-9 donne une image plus claire. Les deux ne prennent que quelques minutes, et voir les deux scores côte à côte aide à savoir quel fardeau pèse le plus en ce moment.
Sources
Les items de ce test sont une adaptation d'auto-évaluation fondée sur l'instrument d'origine et la littérature ci-dessous : Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
En savoir plus
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Il s'agit d'un outil d'auto-dépistage, pas d'un diagnostic médical. Si le résultat vous inquiète, consultez un professionnel de santé mentale.