SoundaryТест на тревожность GAD-7 — бесплатный самотест, 7 вопросов
Оцените тревогу, напряжение и беспокойство за последние две недели по шкале GAD-7 из 7 вопросов. Около минуты, балл от 0 до 21 и понятные пороги 5/10/15.
Бесплатно · Результат сразу
Что входит
- Вопросы
- 7 пунктов
- Цена
- Бесплатно
- Измеряемые области
- 불안 장애 심각도
Как интерпретируются баллы
불안 장애 심각도
불안 장애의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–4балл. · 최소한의 불안
불안 증상이 최소한의 수준입니다
5–9балл. · 경도의 불안
경도의 불안 증상이 있을 수 있습니다
10–14балл. · 중등도의 불안
중등도의 불안 증상이 있을 수 있습니다
15–21балл. · 심한 불안
심한 불안 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
Примеры вопросов
- 1. 초조하거나 불안하거나 가장자리에 앉아있는 느낌
- 2. 걱정을 멈추거나 조절할 수 없음
- 3. 다양한 일들에 대해 과도하게 걱정함
- 4. 편안하게 쉬기가 어려움
지난 2주 동안 아래의 문제들로 인해 얼마나 자주 방해를 받았는지 답변해주세요
Частые вопросы
Как понимать мой балл по GAD-7?
В диапазоне от 0 до 21 значения 5, 10 и 15 обозначают лёгкую, умеренную и выраженную тревогу. Балл 10 и выше широко используют как сигнал внимательнее рассмотреть генерализованную тревогу, но само число — результат скрининга, а не диагноз.
При каком балле стоит обратиться к врачу?
Жёсткой границы нет, но если вы держитесь на 10 баллах и выше дольше двух недель или если заметно страдают сон, работа и отношения, стоит поговорить со специалистом по психическому здоровью. Низкий балл при сильном дистрессе — тоже веская причина обратиться за помощью.
Как часто повторять этот тест на тревожность?
GAD-7 спрашивает о последних двух неделях, поэтому раз в две недели — естественный ритм. Если вы лечитесь или меняете образ жизни, запись каждые 2-4 недели хорошо показывает динамику; ежедневные повторы обычно заставляют цепляться за мелкие колебания.
Стоит ли пройти ещё и тест на депрессию (PHQ-9)?
Тревога и депрессия часто идут рука об руку, поэтому сочетание GAD-7 и PHQ-9 даёт более ясную картину. Оба теста занимают всего несколько минут, а два балла рядом помогают понять, что сейчас тяготит сильнее.
Источники
Пункты этого теста — адаптация для самопроверки на основе исходного инструмента и литературы, указанных ниже: Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
Читать далее
Тревожное расстройство или паническое: симптомы, GAD-7, лечение
Генерализованная тревога — это беспокойство о многих вещах, которое длится шесть месяцев и дольше; паническое расстройство — повторяющиеся атаки, достигающие пика за минуты, плюс страх следующей. Разбираем, чем они различаются, какие бывают телесные симптомы, как читать диапазоны GAD-7, когда при панике сначала нужно обследование и какие есть основные пути лечения.
5 мин чтения
Как принести результаты самотеста психиатру: первый приём
Как врачи-психиатры на самом деле используют опросники самооценки, что взять с собой на первый приём, как описать симптомы по началу, длительности и влиянию на жизнь, как проходит первый приём у психиатра в Южной Корее и как затем отслеживать динамику повторными тестами.
5 мин чтения
Похожие тесты
Это инструмент самоскрининга, а не медицинский диагноз. Если результат вас беспокоит, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.