SoundaryTest de memoria de trabajo — tarea 2-back gratuita en línea
Una tarea 2-back que mide cómo actualizas la información que mantienes en la memoria de trabajo. Dura unos 2 minutos e informa de precisión, tiempo de reacción y d-prime para que sigas tu evolución.
Gratis · Resultado al instante
Qué incluye
- Duración
- ~2 min
- Precio
- Gratis
Preguntas frecuentes
¿Qué mide realmente el test N-back?
Ves aparecer los estímulos uno a uno y decides si cada uno coincide con el que apareció N pasos antes. Evalúa la actualización de la memoria de trabajo: sostener información mientras cambias continuamente por elementos nuevos. La versión 2-back compara con el estímulo de dos posiciones atrás.
¿Qué precisión en 2-back se considera una puntuación decente?
Los adultos que lo hacen por primera vez suelen situarse alrededor del 70–85 %, pero el ritmo, el nivel de alerta y la práctica lo mueven mucho. Más que un número aislado, mira juntas las falsas alarmas y el tiempo de reacción, y compara tus propias repeticiones en condiciones parecidas.
¿Una puntuación baja significa que mi cognición está deteriorada?
No. Es una autoevaluación, no una herramienta diagnóstica, y dormir poco, la fatiga o un entorno ruidoso bastan para bajar la puntuación. Si se te escapa constantemente lo que acabas de oír o cometes más errores en el trabajo, consulta con un profesional.
¿Practicar N-back mejora la memoria o la concentración?
La práctica sube de forma fiable tu puntuación en la propia tarea, pero si eso se transfiere al estudio o al trabajo sigue siendo objeto de debate. Tómalo como un indicador de tu estado actual más que como un entrenamiento, y repítelo cada dos semanas aproximadamente a una hora parecida del día.
Fuentes
Esta tarea se basa en el paradigma de: Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352–358. Esta tarea es una implementación de Soundary basada en un paradigma académico publicado. No es ningún producto de test comercial ni su formulario.
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Es una herramienta de autocribado, no un diagnóstico médico. Si el resultado te preocupa, consulta a un profesional de la salud mental.